1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Врач рассказала, почему плакать полезно для здоровья

Врач рассказала, почему плакать полезно для здоровья

Слёзы или плач — это прежде всего эмоциональная реакция, которая присуща только человеку. Слёзы появляются в момент, когда мы испытываем негативные эмоции, однако и сильные положительные эмоции также могут вызывать плач (например, слёзы радости).

Плач — сложный физиологический процесс, в котором задействован парасимпатический отдел нервной системы, чья активация приводит к восстановлению организма после различных стрессовых ситуаций. Этот отдел нашей нервной системы занимается расслаблением, снятием повышенного напряжения как после проживания негативных эмоций, так и после положительных переживаний. Механизм один и тот же.

Зачем люди плачут

И всё-таки, зачем нам плакать? Слёзы способствуют проживанию сильного психофизического воздействия, они помогают нам прожить неприятную ситуацию и успокоиться. Это своего рода предохранительный клапан, защищающий нервную систему от перегрева. Стоит заметить, что во время плача наш мозг выделяет гормоны удовольствия — эндорфины — и именно они улучшают настроение, создают чувство лёгкости и спокойствия.
⠀
Положительная или отрицательная реакция окружения на слёзы накладывает весомый отпечаток на того, кто плачет. В дальнейшем это может оказать сильное влияние на его возможность плакать в моменты сильного эмоционального переживания.

Важно помнить: что бы ни случилось, какая бы ситуация ни произошла — это просто опыт. Он может быть позитивным или негативным — всё зависит от вашего отношения к ситуации.

Слёзы — не признак слабости

В своей практике я не раз замечала, что плачущие мужчины мужественны и сильны духом, а плачущие женщины скорее отличаются высокой организацией, чем нестабильностью психики — и это свидетельствует о том, что стереотип о слезах как о признаке слабости не очень-то и рабочий.

Когда мы плачем, мы осознаём то, что с нами происходит, проживаем этот опыт и снимаем напряжение, помогая психике справиться с переживаемыми потрясениями. И это очень хорошо. В противном случае непрожитые эмоции могут «застревать» в теле и, накапливаясь, впоследствии сказываются неприятными психосоматическими симптомами.

Мы позволяем себе открывать рот от удивления, радостно смеяться, разводить руками от безысходности, прыгать от счастья, так почему же тогда подавляем слёзы? Проглатывая их в буквальном смысле, мы отрицаем какие-то свои эмоции, тем самым не принимаем эту свою эмоциональную часть. А способность проживать эмоции, реагировать на них телом принадлежит нам по праву рождения.

Понятно, что слезами делу сильно не поможешь и слёзы — это далеко не решение проблемы. Зато, когда наступают расслабление и принятие ситуации после плача, проблема может показаться совершенно в другом свете. Иногда внимание можно и даже нужно свести к минимуму.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *