1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Названо сім рутинних звичок, які згубні для вашої спини

Названо сім рутинних звичок, які згубні для вашої спини

На останнє питання можете не відповідати, ми здогадаємося самі. Але хотіли б підказати, як привести спину в порядок, або хоча б не запустити стан, лише відмовившись від низки щоденних і згубних для спини звичок.

Чому люди скаржаться на болі в спині

Люди часто скаржаться на болі в спині. І практично кожне джерело болю бачать в довгому сидінні за робочим столом, але чи дійсно справа тільки в цьому? Ми хотіли б трохи розповісти про те, як згубні для спини деякі з ваших щоденних звичок. Під їх натиском кожен, як співається в одній популярній пісні, прогнеться під мінливий світ. Ось 7 простих речей, які ви можете зробити, щоб виправити свою поставу і хоча б частково вирішити проблеми в попереку.

Виправляємо 7 рутинних звичок, згубних для вашої спини

1. Придбайте якісний матрац

Відмінний матрац — це такий, який тримає спину у природній формі. Багато матраців не занадто гарні, так як деформуються під вашим тілом і не служать чудовою опорою для хребта. Ви також повинні змінювати свій матрац кожні вісім років, оскільки матеріали, з яких він виготовлений, в кінцевому підсумку просто зношуються.

2. Носіть невеликі і неважкі сумки

Великий плечовий мішок негативно впливає на ваш хребет, таким чином незабаром одне з ваших плечей ризикує стати вище іншого. Вибір якісного рюкзака або сумки — те, що потрібно!

3. Носити ортопедичне взуття

Взуття на високому каблуці або платформі може призвести до неприємної деформації спини, тому прагніть її уникати. Також не варто носити занадто відкриті сандалі і шльопанці.

4. Обмежте час на свій мобільний

Кожен раз, коли дістаєте свій телефон для таких рутинних дій, як відправка СМС або спілкування в соціальних мережах, ви опиняєтеся в дуже незручному становищі. Коли голова приймає позицію «ухил вниз». Що призводить до підвищеної напруги у відділі хребта і відповідних проблем зі спиною з часом.

5. Тримайте гаманець в сумці

Цей пункт особливо рекомендований тим, хто за звичкою тримає свій гаманець в кишені штанів. Це негативно позначається на стані хребта, так як обмежує природну свободу м'язів сідниць і отже спини.

6. Носіть підтримуючий бюстгальтер

Переконайтеся, що носите якісний бюстгальтер, який вам підходить точно за розміром і забезпечує достатню підтримку. Носіння білизни, яка не має необхідної підтримки грудей або просто не підходящого розміру, може призвести до болю в плечах, шиї і, як ви розумієте, в спині.

7. Неправильна техніка виконання фізичних вправ

Спробуйте розробити відповідну для вашої спини програму ефективних фізичних вправ при сприянні особистого фітнес-тренера.

Ми знаємо, що може бути досить важко уникнути шкідливих наслідків від щоденних рутин, але є кілька речей, які дійсно можуть змінити стан спини, і всі вони знаходяться в межах вашого прямого контролю. Також слід частіше балувати себе масажем, адже він дійсно корисний для організму і спини зокрема. Тепер все, що вам потрібно зробити, це застосувати наведені поради на практиці.

Ваша спина буде вдячна вам за нове до неї відношення! А якщо ви ще й проконсультуєтеся з класним лікарем — просто щаслива!

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *