1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Лікар назвала продукти, без яких організм швидко старіє

Лікар назвала продукти, без яких організм швидко старіє

При цьому виділити конкретний продукт неможливо, заявила дієтолог Ганна Коновалова.

За її словами, насамперед необхідно звернути увагу на рибу, яка є джерелом білка, поліненасичених жирних кислот та мікроелементів.

"Рекомендується вживати не менше двох-трьох порцій по 110-140 грамів на тиждень. Ідеально, якщо одна з цих порцій буде жирною рибою", - пояснила фахівець.

Крім того, на день необхідно споживати не менше ніж п'ять-шість порцій овочів та фруктів. Корисними для організму буде також насіння та горіхи, правда у цьому випадку необхідно дотримуватися обмежень, оскільки подібні продукти висококалорійні.

"Досить з'їдати не більше 20-30 грамів на день", - наголосила Коновалова.

Раніше дієтолог Світлана Фус розповіла , що один із популярних горіхів необхідно піддавати термічній обробці, інакше популярний продукт стане небезпечним. Йдеться про мигдаль, який містить ціаноглікозид амігдалін, продукти розпаду якого надають горіху специфічного запаху та гіркоти.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *