Що робити у разі підвищеного тиску
Якщо у вас діагностована гіпертонія, вам може бути призначена низка ліків або деякі зміни в способі життя. Нові дослідження показують, що останнє може бути ефективнішим, ніж перше.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі профілактичної кардіології, ви можете ефективно знизити кров'яний тиск без застосування ліків, а лише за рахунок зміни способу життя. Зокрема, за допомогою фізичних вправ.
Рекомендується займатися аеробними вправами помірної інтенсивності, такими як ходьба, біг, їзда на велосипеді або плавання не менше 30 хвилин 5-7 днів на тиждень.
При цьому фізичні вправи – не єдиний спосіб знизити кров'яний тиск, ваша дієта також відіграє ключову роль. Зменшення кількості споживаної солі, скорочення споживання кофеїну та алкоголю, зниження ваги – все це ефективні заходи, запевняють дослідники.
Якщо ви вирішите кинути палити, якщо ви курите, це також допоможе знизити кров'яний тиск.
Дотримання дієти, багатої на цільнозернові продукти, фрукти, овочі та знежирені молочні продукти, ...
Дотримання дієти, багатої на цільнозернові продукти, фрукти, овочі та знежирені молочні продукти, ...
Фахівці розповіли про чотири способи, які дійсно можуть допомогти в зниженні тиску. ...
Причина, через яку даний напій має таку дію, полягає у вмісті в ньому калію. ...
Він здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань. ...
Ссылка на страницу:
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.
| Вы можете войти используя: |
МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев. Производство и реализация медицинской техники.
НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий. Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма
Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев. В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т
ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков. Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло
ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава. Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп
Марина
Медицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
(09-27-2021)
ІринаМедицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
(09-26-2021)
Юлия БуцькоМедицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
(09-17-2021)
Вадим ТурчинМедицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
(09-13-2021)
АлиеМедицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
(09-09-2021)