1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Кофе после пяти дня «отбирает» час сна

Кофе после пяти дня «отбирает» час сна

Американские ученые наблюдали за сном 12 добровольцев, которым выдавали таблетки, содержащие 400 мг кофеина – эквивалент двух или трех чашечек кофе. В течение 4 дней участники эксперимента принимали пилюли за 6 и 3 часа до сна. Последнюю таблетку они использовали, когда ложились спать. Одна из 3 пилюль на день была плацебо (без кофеина), а в один из дней все таблетки были плацебо. Оказалось, что если кофеин поступал в организм после 17-ти, это приводило к тому, что добровольцы засыпали на час позже. Ученые считают, что кофеин нарушает выработку мелатонина – гормона, который регулирует сон. Большинство из нас знает о том, что не стоит пить кофе перед сном. Но на самом деле, даже послеобеденный кофе может помешать заснуть вечером. 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *