1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Повільна ходьба шкідлива для здоров'я

Повільна ходьба шкідлива для здоров'я

Ходьба — це найлегший і при цьому ефективний спосіб поліпшення загального стану здоров'я і збільшення тривалості життя людини. При цьому у неї є ще одна приємна особливість — найнижчий рівень травматизму у порівнянні з іншими фізичними вправами. Але, щоб відчути користь від будь-якої фізичної активності, необхідно виконувати три важливі умови — тривалість, інтенсивність і частота вправ. Результати недавнього дослідження показали, що занадто повільна ходьба може стати причиною виникнення в майбутньому безлічі проблем зі здоров'ям. Чим же загрожують людині пересування в повільному темпі?

Вченим вдалося з'ясувати, що повільна швидкість ходьби безпосередньо пов'язана з малорухомістю. У більшості учасників дослідження з подібною особливістю був виявлений цукровий діабет, ожиріння, проблеми з колінами і депресія,.

Крім цього фахівці вирішили проаналізувати інформацію, отриману під час випробувань, які проводилися в США в кінці 1990-х років. Протягом восьми років всі 337 учасників у віці від 70 до 79 років, які погодилися взяти участь в науковому експерименті, мали проходити кілька маршрутів і підніматися сходами. При цьому вимірювалася швидкість ходьби, і пропонувалося одночасно вирішувати розумові та фізичні завдання. Ретельний медогляд проводився кожні 6 місяців.

Через 8 років вчені встановили, що більша частина учасників зіткнулися з проблемою мобільності і не могли пройти без відпочинку і перерв навіть і 2 кілометрів. При цьому виявилося, що всі ці люди вісім років ходили в повільному темпі. Таким чином, був зроблений висновок, що користь для здоров'я від ходьби можна отримати, тільки якщо враховувати швидкість свого руху. Вона не повинна бути занадто низькою.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *