1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Що робити, якщо осип голос

Що робити, якщо осип голос

І якщо з голосом щось трапляється – від осиплості до повної його втрати, – то це стає справжнісінькою проблемою.

Фактори ризику

Часті застудні захворювання та всілякі хвороби горла (ларингіт, фарингіт, ангіна) можуть призвести не тільки до хрипоті, а й до повної втрати голосу. Сухе повітря (у тому числі від кондиціонера), пил, куріння також є ворогами нашого голосу. У групі ризику – люди, яким через професію часто доводиться напружувати голосові зв’язки: вчителі, співаки, диктори, екскурсоводи, керівники та ін. Проблеми з голосом можуть виникнути навіть від таких приємних занять, як відвідування футбольного матчу та співи у караоці. Від підвищеного навантаження голос сідає, з’являється захриплість, кашель, відчуття дискомфорту у горлі.

Профілактика осиплості

Чи можна попередити проблеми з голосомособливо якщо робота пов’язана з необхідністю багато говорити? Лікарі радять дотримуватись таких рекомендацій.

• Якщо на роботі ти змушена довго говорити, частіше міняй інтонацію в розмові. Така зарядка добре тренує голосові зв’язки. При цьому уникай підвищеного тону, щоб їх не перенапружити
• По можливості рідше спілкуйся по телефону, оскільки в цьому випадку на голос йде велике навантаження, ніж у звичайній розмові.
• Намагайся щодня робити спеціальні вправи. Вони допоможуть покращити роботу голосових зв’язок та легше переносити мовні навантаження.

Вправи для голосу

1. Вимов 20–30 разів склади «кьюу-ікс»: на складі “кьюу” округляй губи, на “ікс” розтягуй їх в посмішці. Потім набери повітря і протяжно вимови приголосний звук “м” або “н”. Направ його в носову порожнину, приклавши при цьому до обох боків носа складені разом пальці рук. Під ними має відчуватися вібрація.
2. На видиху кілька разів вимовляй нараспев буквосполучення: “мі-мі-мі”, “ма-ма-ма”, “му-му-му”. Саме так, співаючи, роблять співаки. Потім спробуй прочитати будь-яку пропозицію, вимовляючи спочатку лише голосні, а потім лише приголосні літери. Зроби так 5-7 разів.
3. Поклади руки на сонячне сплетення та проговори будь-який текст, намагаючись, щоб звуки виходили саме з живота При цьому широко відкривай рота і чітко артикулюй приголосні.
4. Кілька разів промов фразу: “Говорити треба не горлом, а носом”. Намагайся говорити в ніс, щоб звук вийшов «простуженим». Ця вправа добре розслаблює напружені зв’язки. 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *