Вправи, які допоможуть позбутися болю в стопах

30 августа 2026, 01:00 |

«З п’яти на носок»

Встаньте прямо, руки на поясі. Поставте одну ногу на носок, другу на п’яту. Змінюйте положення ніг, переносячи вагу з однієї стопи на другу. Повторіть 10-15 разів.

«Ходьба по колючках»

Імітуйте ходьбу босоніж по дрібних камінчиках: йдіть, злегка підтискаючи пальці ніг. Спину тримайте рівно, голову прямо. Така вправа покращує рухливість стоп і масажує їх.

«Ходьба на носках»

Пройдіться по кімнаті, спираючись лише на подушечки стоп. Це зміцнює м’язи гомілки та стопи, покращує поставу та відчуття рівноваги.

«Брейк-данс для стоп»

Спробуйте походити, плавно перекочуючись з п’яти на носок. Краще виконувати вправу на масажному килимку або нерівній поверхні. Такий «танцювальний» крок зміцнює стопи і робить ходу легшою та впевненішою.

Похожие новости:

» Які вправи допоможуть зміцнити коліна
З віком дедалі частіше нагадують про себе коліна. ...

» Як позбавитися від сутулості
Дискомфорт, скарги на втому і відчуття важкості в спині або попереку? ...

» Як носити підбори без шкоди для здоров'я
Щоб уникнути негативних наслідків носіння каблуків, дотримуйтесь цих правил. ...

» Дієва розтяжка від болю в шиї
Довго працюєте за комп'ютером чи надто багато часу проводите у телефоні? ...

» Що допоможе при болях у коліні
Артроз колінних суглобів (гонартроз) – одна з головних причин обмеження рухливості у літньому ...

Категория: Новости каталога | Просмотров 22 |

Ссылка на страницу:

Добавить в блог | Версия для печати »

Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.

Вы можете войти используя:

Помощь
Мой блокнот (0)
Мобильная версия

VIP компании

Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

Производство и реализация медицинской техники.

ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140. Научно-производственная фирма «

ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков.

Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло

Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

Товары и услуги

Медицинский диагностический центр Vitaline

Гинекология

Полный спектр услуг по профилактике и лечению гинекологических заболеваний: профилактические ...

От 60 грн

Терапия

Профилактика, диагностика и лечение различных острых и хронических заболеваний терапевтического ...

Отзывы

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
(09-27-2021)

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
(09-26-2021)

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
(09-17-2021)

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
(09-13-2021)

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
(09-09-2021)

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *