1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Как недосыпание влияет на наше здоровье

Как недосыпание влияет на наше здоровье

 Более того недостаток сна наносит разрушительные удары Вашей иммунной системе, что само по себе крайне опасно в осенне-зимнем период -  пору простуд и вирусных заболеваний.

В ходе недавних исследований было обнаружено, что люди, чей сон длится около 6-ти часов в сутки, в 4-ре раза больше подвержены риску подхватить вирусное заболевание.

В исследовании приняли участие 164 человека, которым было предложено носить на запястье мониторы, определяющие количество часов их сна каждую ночь. Через несколько недель, позволивших определить режим жизнедеятельности, все добровольцы были подвержены воздействию риновируса, являющегося самой распространенной причиной простудных заболеваний. После чего поселены в отель на 5-ть дней и вынуждены ежедневно сдавать анализы.

Результаты исследования показали, что люди, чей сон занимал наименьшее количество времени, поддавались заболеванию в первую очередь. Короткая продолжительность сна связана с развитием воспалительных реакций – критических функций организма, помогающих бороться с вирусами.

Эксперты считают, что время сна, необходимое для здоровья Вашего организма, составляет от 7 до 9 часов! При чем, не менее важна процедура подготовки ко сну. Если Вы научите свой организм распознавать сигналы к расслаблению, то сможете избежать тревожных сновидений и лоскутного сна.

Здоровый сон помогает поддерживать иммунитет. Потеря сна может привести к изменениям в функционировании иммунной системы и привести к воспалительным заболеваниям, повышению риска развития рака и инфекционных заболеваний.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *