1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Новые доказательства пользы спорта в борьбе с депрессией

Новые доказательства пользы спорта в борьбе с депрессией

Кажется очевидным, что физическая активность повышает настроение. Но доказать данное утверждение научными методами – довольно проблематично. Это связано с тем, что пациенты с депрессией не хотят принимать участие в какой-либо активности. Желание заниматься спортом может указывать на то, что депрессия начала отступать по другим, независимым причинам. Новое исследование основывается на данных о более 11 тыс. людей, которые родились в 1958 году в Великобритании. Ученые оценили депрессивные симптомы, включая бессонницу, усталость, раздражительность и тревожность, в возрасте 23, 33, 42 и 50 лет. Они использовали сложные статистические формулы и обнаружили, что люди, которые занимаются спортом, проявляют меньше симптомов депрессии. Если человек вел малоподвижный образ жизни и начинал тренироваться три раза в неделю, то спустя 5 лет вероятность депрессии снижалась на 19%. Вероятно, спорт может быть хорошим лекарством. Главное – заставить себя двигаться, что может быть слишком сложной задачей для человека в депрессии. Но как профилактическое средство от плохого настроения физическая активность показана всем. 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *