1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Семь продуктов для наращивания мышц

Семь продуктов для наращивания мышц

• Фрукты и овощи – основа любой здоровой диеты. Они обеспечивают организм клетчаткой, витаминами, минералами и жидкостью.
• Маложирные молочные продукты являются отличным источником белка, углеводов, калия, кальция и витамина D.
• Маложирное мясо не только обеспечивает белком, но и железом, необходимым для транспортировки кислорода в мышцы. Аминокислоты, включая лейцин, запускают рост мышечной массы.
• Темное мясо курицы (ножки), по сравнению с белым мясом (грудкой) содержат на 25% больше железа и в три раза больше цинка, необходимых для здоровья иммунной системы. Если вы переживаете из-за калорийности куриных ножек, снимите с них кожу.
• Яйца содержат все незаменимые аминокислоты. Но не выбрасывайте желток. Половина протеинов содержится в желтке, а также другие полезные вещества, например, лютеин для здоровья глаз.
• Орехи тоже отличный источник белка, а также витаминов, антиоксидантов, клетчатки и здоровых жиров.
• Бобовые и злаки обеспечивают качественными углеводами для энергии и восстановления мышц, а также клетчаткой, витаминами, антиоксидантами.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *