1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Будим и разгоняем метаболизм. Обязательные утренние ритуалы.

Будим и разгоняем метаболизм. Обязательные утренние ритуалы.

 Жидкость. Правильному пробуждению обменных процессов организма поможет стакан воды комнатной температуры, выпитый натощак. Утром мы слегка обезвожены, а потому важно запустить процессы подщелачивания и увлажнения, с чем обычная вода справляется наилучшим образом. Для усиления эффекта можно добавить в неё ложку меда или лимонного сока. Свежий воздух. Проветривать комнату полезно не только перед сном, но и после пробуждения, ведь за ночь воздух в спальне застаивается. Кислород простимулирует ускорение метаболизма и сжигание подкожных жиров. Утренняя зарядка. Любая физическая нагрузка благоприятно влияет на обменные процессы. Но с утра, не стоит изводить своё тело интенсивной тренировкой, лучше всего пробудиться с помощью йоги или растяжки. Контрастный душ. Смена горячих и холодных температур содействует подключению подкожного жира к обменным процессам, а хороший напор создаст дополнительный массажный эффект. Сделайте принятие душа не просто данью гигиене, а действительно полезной процедурой. Обязательный завтрак. Если мы не потребляем пищу в течении 9-12 часов, метаболический процесс засыпает, а потому пропуская завтрак, мы оставляем его в спящем состоянии. Поздний первый прием пищи приводит к замедлению обменных процессов и появлению лишнего веса. Правильный завтрак. К ингредиентам утреннего приёма пищи, тоже стоит относиться с особой внимательностью. Полезней всего за завтраком обогатить свой организм клетчаткой, ведь именно она способствует эффективному очищению желудочно-кишечного тракта. Катехин, содержащийся в зеленом чае, также разгоняет ваш метаболизм, усиливая процессы окисления жировых отложений.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *