1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Плохая память – несколько способов избежать опасности

Плохая память – несколько способов избежать опасности

К счастью существуют способы, которые очень легко вписываются в нашу повседневную деятельность, благодаря которым мы можем никогда не узнать об амнезии. Первое, с чего стоит начать – питание. Овощи и фрукты, продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты, ягоды и орехи - это все то, что повышает работоспособность мозга. Комфортное ощущение «себя» и контроль над плохими эмоциями – это то, что убережет вас от различных психических заболеваний, следствием которых может стать потеря памяти.  Стресс и гнев – мощные орудия кортизола, увеличение которого негативно сказывается на определенных участках мозга.  Он влияет на древнейший центр системы мозга - гиппокамп, который отвечает за перевод воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную.  Снижая его производительность на 15 %, кортизол может стать серьезной причиной развития амнезии. Рутинность и однообразие – еще одно табу для памяти. Машинальная работа, без получения новой информации еще никому не шла на пользу. Физическая активность повышает приток крови в мозг, что улучшает его работу и производительность, поэтому так полезно заниматься ежедневной зарядкой. Ничто так не укрепляет память, как возможность полноценного отдыха. Здоровый крепкий сон лучше всего способствует развитию памяти и усвоению полученных знаний.  Это время, когда мозг занимается осмыслением полученной за день информации.  Поэтому не стоит недооценивать полезность 8-часового сна. Отлично помогают запомнить что-либо ассоциации. Даже если задача кажется трудновыполнимой, и вы не можете и половины запомнить из того, что требуется, проведите понятные для себя ассоциации и вы удивитесь, как все стало само запоминаться. И конечно же побольше читайте, и узнавайте каждый день что-нибудь новое. Неважно, что это будет -  какой-нибудь факт или новый способ приготовить яичницу. Главное, заставить свой мозг не расслабляться. 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *