Начнем с питания. Витаминные комплексы укрепят ваш иммунитет, снабдят его необходимыми микроминералами и сделают его не таким легкодоступным для вирусов. Эффект витаминов хорошо закрепляет полезные вещества, получаемые из мяса, рыбы, и овощей. А вот сахар наоборот съедает все полученные витамины. Хороший эффект приносят гомеопатические и природные иммуномодуляторы. Главное условие – принимать их продолжительное время. Например, для таких целей хорошо подойдет Эхинацея пурпурная. 8-часовой сонь и полноценный отдых закрепляют полученный эффект от витаминов. Вирусы падки на ослабевший и утомленный организм, а выспавшийся подвергается меньшей атаке. Не стоит недооценивать всевозможные активности на свежем воздухе. Недаром старшее поколение более выносливее, чем нынешнее. И еще - правильный настрой решает все. Если вы не допускаете негативных мыслей и не страдаете ипохондрией, то все с вами будет в порядке.
Вы можете войти используя:
|