1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Головная боль не проблема, когда знаешь, как её избежать

Головная боль не проблема, когда знаешь, как её избежать

Не ленись, зарядкой зарядись Физические упражнения, как нельзя лучше помогают справиться с неуемной головной болью. Пробежка или поход в спортзал способны избавить тебя от накопившегося напряжения, а вместе с тем и разгрузить голову. Мозг будет получать недостающие эндорфины. Главное, следить, чтобы пульс не превышал отметку 150. Для этого стоит медленно дышать через нос, а не глотать большими порциями воздух через рот. Регулярные тренировки в легком режиме – простой способ предотвратить мигрень. Польза орехов Появление мигрени и нехватка магния в организме напрямую связаны друг с другом. Ученые настоятельно советуют включать в свой рацион всевозможные орехи и шпинат. А если по каким-то причинам не получается употреблять эти продукты, то нужно пропивать соответствующие витамины с содержанием магния. Кофеманы, осторожно! Когда кофе продается на каждом углу, рука волей-неволей тянется к кошельку, чтобы купить очередную чашку ароматного напитка.  Но недостача кофеина вызывает головную боль, поэтому неудивительно, что, выпив немного кофе, впоследствии у вас может заболеть голова. Выход есть в простом ограничении.  225 мл черного напитка вполне достаточно, чтобы почувствовать бодрость и вкус, при этом не заполучив головную боль в придачу. Недостаток сна никому не идет на пользу Помните свое раздраженное состояние, когда недоспали? Это неспроста. Не выспавшийся мозг очень не любит яркий свет и резкие звуки. Как раз именно то, чего в переизбытке вы получаете днем. Мигрень может появится как следствие на сильный раздражитель. Выход очень простой – вместо еще одной серии сериала, поспите лишний час. Вы сразу ощутите прилив сил и забудете, каково это испытывать головную боль при каждом звуке. Сними напряжение с шеи Зажимы в шее и перенапряжение от продолжительного пребывания перед компьютером могут привести к нешуточной головной боли.  Зажатые нервы становятся частой причиной мигрени. Зарядка или специальные асаны из йоги помогут укрепить мышцы шеи, а вместе с тем избежать ужасной мигрени. Минуты расслабления Стресс- первая причина головной боли. Ежедневная медитация помогает повысить стрессоустойчивость, стать спокойнее и научиться смотреть на проблемы не так серьёзно. Здоровый подход к различным непростым ситуациям спасут вас от срывов и уберегут от головной боли. Медитируйте, получайте удовольствие от жизни и помните, что в реальности ничего не имеет таких катастрофических последствий, как вы себе это представляете. 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *