1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Новые показатели здоровья – причина призадуматься

Новые показатели здоровья – причина призадуматься

Жизнь человека невозможна без воды – это факт. Но как распознать какое количество воды нужно именно твоему организму. Ведь мы все очень разные и отличаемся друг от друга: внешними данными, образом жизни, работой, местом проживания и т.д. Поэтому выпивать всем одинаковое количество жидкости, как принято думать, не правильно. Если ты регулярно посещаешь туалет по малой нужде, примерно 4-5 раз в сутки, значит, совершенно не нужно вливать в себя «положенные литры». Твоему организму вполне достаточно воды для правильного функционирования.    Нужны ли тебе интенсивные спортивные занятия или можно ограничиться простыми физическими упражнениями? Раньше о лишнем весе сигнализировал так называемый индекс массы тела. Определить его не сложно, поделив свой вес на свой рост в метрах, возведенный в квадрат. Все в порядке, если ИМТ ниже 25. Но накаченные мышцы тоже прибавляют вес, влияющий на этот показатель.  Есть и другой доступный способ – разделить объем талии на объем бедер. С результатом 0,9 и выше пора на тренажеры сгонять лишние килограммы.    Вроде и работа не пыльная, сидишь себе в комфортном офисе в отличных условиях, и спортзал есть в твоей жизни, а риск заработать сердечный приступ все равно никуда не делся. Принято винить жирную пищу, а вот и нет. На первом месте оказывается вовсе не она, а сидячее положение, в котором находятся офисные работники целый день. Не можешь поменять работу, скорректируй ее.  Приучи себя делать небольшие перерывы, чтобы просто постоять на ногах. Введи пешие прогулки, пусть даже не длительные, но каждый день. Эти небольшие изменения при малоподвижном образе жизни в разы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.     Принято считать, что при получении суточной дозы витамина С, равной 1000 мг, можно не волноваться - защита организма от простуды обеспечена. По мнению финских ученых это не дает никакой гарантии. И вряд ли полезен ежедневный прием натурального апельсинового сока людям с повышенной кислотностью. Согласно американским исследованиям, отличным профилактическим средством является общение с друзьями. Воспалительные процессы возникают чаще у одиноких и малообщительных людей. Сегодня общество испытывает дефицит живого общения, а это, оказывается, отличный способ не болеть. Так что встречайтесь с друзьями и близкими, не хандрите и обязательно прислушивайтесь к своему организму. 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *