Врачи назвали самый полезный молочный продукт

10 сентября 2019, 18:00 | 

С одной стороны, это достаточно жирный продукт, который содержит большое количество насыщенных жиров, так что безоговорочно здоровым считать его нельзя. В этой статье пробуем разобраться, насколько полезны сыры для здоровья и какие из них можно смело вводить в свой рацион. Приглашаем к прочтению!

Что говорит наука?

Научное исследование, проведенное в 2018 году продемонстрировало, что молочные жиры, содержащиеся в сыре положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, снижая риск заболеваний сердца. Об этом идет речь в статье, опубликованной в авторитетном медицинском издании «Ланцет».

Вероятнее всего, такое положительное влияние сыра на организм наблюдается из-за того, что этот продукт содержит важные для него питательные вещества, в том числе – протеин, кальций, цинк, витамины  В12 и А. Но в зависимости от пищевых потребностей и физиологических особенностей человека лучше выбирать тот или иной тип сыра.

Какой из сыров лучше всего выбирать?

Мягкие сыры, к которым относятся фета, рикотта, моцарелла и козий сыр – вкусные и питательные. Они содержат много белка, но при этом мало жиров и калорий. Например, фета – самый диетический сыр и при этом, достаточно соленый. Советуем использовать его в салатах, чтобы не добавлять туда соль. А по содержанию пробиотиков выигрывает козий сыр. Поэтому регулярно употребляйте этот продукт.

Хорошие источники кальция и витамина А – твердые сыры (чеддер, пармезан, швейцарский сыр). Они содержат совсем небольшое количество жиров и лактозы, поэтому идеально подходят для рациона людей с синдромом раздраженного кишечника и гиперчувствительностью к лактозе.

В голубых сырах, рокфоре и горгонзоле много насыщенных жиров и калорий, но в то же время высокое содержание кальция, необходимого для поддержания здоровья костей и зубов. Еще одна хорошая новость заключается в том, что съесть много голубого сыра достаточно сложно, а значит, общая калорийность рациона снижается.

А вот чего стоит избегать, так это плавленых сыров. Запомните – это не настоящие сыры. Если вы все-таки решились купить плавленый сырок, обязательно изучите его состав. Насторожить вас должно высокое содержание соли, сахара, консервантов и вкусовых добавок. А знаете ли вы, что сыры настоящий секрет так называемого французского парадокса, позволяющего французам быть настоящими долгожителями? Подробности здесь!


Похожие новости:
» Медики назвали продукт, который защитит от простуды и гриппа
Европейские медики сделали открытие. Они выяснили, что прекрасным профилактическим средством ...
» Почему французы не болеют: сыр – один из секретов «французского парадокса»
Французы употребляют большое количество насыщенных жиров (масло, мясо, сыр, сливки и т.п.), но при ...
» О пользе и вреде сыра с плесенью
О том, что сыр с плесенью является деликатесом, слышали все, но далеко не все наши соотечественники ...
» Отказ от жиров приносит вред организму
Врачи-кардиологи предупреждают потребителей о вреде, который приносит организму полный отказ от ...
» Врачи перечислили самые распространенные мифы о холестерине
Холестерин – вещество, которое есть в каждой клетке нашего организма, но у большинства людей он ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 11 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

  Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

Медицинский диагностический центр Vitaline
УЗ-диагностика
УЗИ – безболезненный и быстрый метод диагностики, который позволяет определить характеристики ...
Зинаида
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 77

Моё безграничное спасибо Дмитрию Михайловичу Яровому за быстрый и подробный ответ на мой вопрос,что ...
 (02-18-2020)

Екатерина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 77

Очень благодарна Каждому из персонала клиники за профессионализм, скоординированность, внимание и ...
 (02-14-2020)

Анна Высоцкая
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 77

Прекрасный медицинский центр! Честное ценообразование, комфортные условия пребывания, забота и ...
 (02-12-2020)

Нина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 77

Была на приеме у доктора Гнедко и хочу выразить ему свою благодарность. Произвел очень приятное ...
 (02-11-2020)

Аліна
МАВЕКС-МЕДИЦИНА ДП
Медицинские услуги. гинеколог, уролог, онколог, лабораторная диагностика .
Положительных: 20
Отрицательных: 12

пройшла узд обстеженя в мед.центрі по вул.Щербанюка.Дуже задоволена.Дуже хороше відношення до ...
 (02-10-2020)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой