1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Врачи рассказали, чем полезна для здоровья сухая сауна

Врачи рассказали, чем полезна для здоровья сухая сауна

Она помогает избавиться от стресса, успокоить центральную нервную систему, укрепить здоровье и просто полноценно отдохнуть. Недавние медицинские исследования продемонстрировали, что посещение сухой сауны связано с меньшим риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

В 2018 году был проведен научный эксперимент, в ходе проведения которого было установлено, что сауна помогает людям с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондалитом. При регулярном посещении сухой сауны уменьшалась хроническая усталость и исчезал болевой синдром, пропадала симптоматика обструктивного заболевания легких и аллергического ринита. Невероятно, но факт: если вы регулярно будете посещать сауну, риск деменции и болезни Альцгеймера снизится!

Как сделать посещение сауны безопасным для здоровья?

Отметим, что в целом посещение сауны не представляет опасности для человеческого здоровья. Тем не менее, некоторые любители сухого жара могут пострадать от обезвоживания. Во время посещения сауны тело интенсивно потеет и поэтому теряет воду. Поэтому находясь в парной надо постоянно пить и соблюдать все рекомендации по длительности процедуры.

Большинство врачей советует находиться в сухой сауне не дольше, чем 15 минут. Но продолжительность пребывания также зависит от вашего самочувствия. Возможно, уместно начать с более короткого сеанса и постепенно наращивать время процедуры.

Если вы проводите в сауне больше одного сеанса за одно посещение, обязательно обеспечьте себе период охлаждения. Время от времени выходите из парной. Используйте холодный перерыв для отдыха: восполняйте запасы жидкости в организме и расслабляйтесь. Также не рекомендуем превышать рекомендованное время сеанса и употреблять алкогольные напитки до и после сауны.

Со скамейки в парной вставайте медленно, чтобы избежать головокружения и плохого самочувствия. Если вы все-таки чувствуете, что закружилась голова, присядьте и дайте своему телу остыть. Перед сауной обязательно примите душ.

Надеемся, что наши рекомендации были полезными и посещение сауны принесет вам удовольствие, а здоровью пользу. А о том, чем полезна для человеческого здоровья криосауна и как часто надо ее посещать, можно прочитать в другой познавательной статье на нашем сайте!

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *