Есть углеводы на ночь – полезно!

06 ноября 2019, 22:00 | 

Израильские ученые опровергли распространенное среди диетологов и фитнес-тренеров мнение о вреде углеводного ужина. Провести исследование их вдохновили обычаи Рамадана, во время которого мусульмане голодают в течение дня, а вечером приступают к богатой углеводами трапезе.  

Сложные углеводы – это отличный источник энергии. К ним относится цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, рис и другие крупы, а также бобовые культуры. По мнению ученых, диета, богатая углеводами, придает ощущение сытости и влияет на выработку гормонов, необходимых для здоровья сердца. Поэтому она отлично подходит для людей, желающих избавиться от лишнего веса.

Ученые отобрали 78 человек, половина из которых ели углеводы в течение дня, а вторая половина – только на ужин. Через полгода исследователи оценили уровень трех гормонов: лептина – гормона сытости, грелина – гормона голода и адипонектина, снижение которого указывает на развитие метаболического синдрома, атеросклероза и сахарного диабета. Оказалось, что в группе участников, которая придерживалась «диеты Рамадана», улучшился гормональный профиль. Кроме того, у них уменьшился вес, обхват талии и процент жира в организме. Поэтому если хотите сбросить лишние килограммы, но не можете придерживаться обычных диет, попробуйте прислушаться к советам израильских ученых. Ведь это мечта для худеющих – есть углеводы на ночь и становится стройнее. 

Проблема лишнего веса – то, с чем сталкиваются миллионы людей по всему миру. Для того, чтобы худеть с пользой для организма, причем так, чтобы лишние килограммы не возвращались, стоит придерживаться комплексного подхода и игнорировать многочисленные мифы о похудении. Последние исследования израильских ученых показали, что если есть на ночь сложные углеводы, фигура не пострадает. Это полностью противоречит мнению большинства фитнес-тренеров и диетологов, но исследования были подтверждены фактами. А значит, не стоит отказывать себе в сложных углеводах в вечернее время. Разумеется, в разумных пределах.


Похожие новости:
» Врачи назвали еду, которая является полезной перед сном
Употребление углеводов (макаронных изделий, каш, хлеба и т.п.) на ночь не вредит фигуре. Наоборот, ...
» Врачи рассказали, в какие дни недели нужно худеть
Американские исследователи пришли к выводу, что на вес влияет не то, что мы едим на выходных, а ...
» Ученые установили, чтобы оставаться в форме, нужно много спать
Трудно поверить, что во сне можно похудеть. ...
» Почему нельзя отказываться от углеводов ради похудения?
На протяжении многих лет углеводы обвиняются в эпидемии ожирения и различных заболеваний. ...
» Мифы о похудении: диеты, обезжиренные продукты и обязательные завтраки
Мы постоянно слышим о новых диетах, методиках похудения и «волшебных» таблетках. Тем не менее, с ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 251 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

  ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков.

  Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

Марина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
 (09-27-2021)

Ірина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
 (09-26-2021)

Юлия Буцько
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
 (09-17-2021)

Вадим Турчин
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
 (09-13-2021)

Алие
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
 (09-09-2021)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой