1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Невозможное возможно. Или как вернуться после разрыва ахиллова сухожилия

Невозможное возможно. Или как вернуться после разрыва ахиллова сухожилия

Оно соединяет пяточную кость с икроножными мышцами. Вы можете почувствовать ахиллово сухожилие, пружиня на передней части стопы. Работа сухожилия будет ощутима в нижней части голени, выше пятки на «задней» стороне лодыжки.

Ахиллово сухожилие постоянно находится в действии. Именно поэтому, это одно из наиболее часто повреждаемых сухожилий. При разной степени сложности растяжениях ощутима легкая или умеренная, иногда доходящая до сильной, боль, сопровождаемая снижением эластичности сухожилия. Тяжелая травма с резкой и сильной болью означает частичный или полный разрыв сухожилия.

Травма ахиллова сухожилия может случиться с кем угодно, будь ты спортсмен или просто в быту, спокойно шагая по мостовой из дому на работу.

Причины появления травмы

К травме ахиллова сухожилия может привести:

• Чрезмерная физическая активность / физические нагрузки.
• Слишком быстрое увеличение объемов физической активности / физических нагрузок.
• Постоянное ношение обуви на высоком каблуке.
• Плоскостопие в сочетании с высоким уровнем физической активности.
• Отсутствие эластичности мышц и связок. Может возникать у спортсменов при «закачивании/забивании» мышц ног без проведения соответствующей разминки и растяжки. Также наблюдается у рядовых граждан из-за недостатка физической активности.
• Прием лекарств: глюкокортикоиды, фторхинолоны.

Травма ахиллова сухожилия чаще всего происходит при ускорениях, замедлениях и резких поворотах, характерных для следующих видов физической активности:

Травмы, как правило, происходят на начальных стадиях выполнения движений. Например, спринтер может получить растяжение в начале забега, когда он «отрывается» от стартового блока.

Симптомы повреждения ахиллова сухожилия

Наиболее очевидной является боль выше пятки, особенно при попытке встать «на носочки». Боль может быть легкой, усиливаться либо ослабевать с течением времени. Если произошел разрыв сухожилия, боль будет острой и сильной. Иногда наблюдается возникновение отека тканей в месте растяжения / разрыва сухожилия. Существенно снижается либо полностью отсутствует (при разрывах) подвижность стопы.

Диагностика проблем ахиллова сухожилия

Прежде всего, необходимо пройти осмотр у хирурга. Именно он (она) сможет правильно поставить диагноз, определить степень повреждения сухожилия и назначить необходимое лечение.

Лечение

Растяжения малой и умеренной степени не нуждаются в дополнительном лечении. Для восстановления вам просто понадобится время и снижение физических нагрузок.

Ускорению восстановления способствуют:

• Отдых. Необходимо по максимуму разгрузить поврежденное сухожилие. В отдельных случаях вам могут понадобиться костыли.
• Охлаждение. Холодные компрессы в течение 20-30 минут каждые 3-4 часа для уменьшения болевых ощущений и снятия отеков. Продолжительность процедур составляет до 2–3 дней после получения травмы сухожилия.
• Эластичный бинт. Использование эластичного бинта вокруг голени и лодыжки позволит снизить нагрузку на сухожилие и ускорит процесс восстановления.
• Нога в приподнятом состоянии. Когда вы сидите или лежите, положите ногу на подушку так, чтобы она была на 5-15 см выше уровня таза.
• Противовоспалительные обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен помогут справиться с болью и опухолью. Следуйте инструкциям по применению и указаниям вашего доктора.
• Ортопедические вкладыши. Врач может порекомендовать/прописать ортопедический вкладыш обуви на время до полного восстановления.
• Специальная гимнастика и укрепляющие упражнения. Выполняйте упражнения, прописанные вашим доктором.

Как скоро я буду себя чувствовать лучше?

Процесс восстановления может длится несколько месяцев. Все зависит от степени сложности травмы. При разрывах сухожилия прогнозы касательного длительности лечения может дать только ваш лечащий доктор.

В процессе восстановления можно сохранять определенный уровень физической активности. Спросите своего врача, какие виды активности допустимы и рекомендованы.

Самое главное - не торопите события. Не пытайтесь выйти на прежний уровень физической активности до того момента, когда:

• Вы сможете работать травмированной ногой так же легко и свободно, как неповрежденной.
• Полностью исчезнет дискомфорт, и вы перестанете ощущать разницу между здоровой и травмированной ногой.

Как можно предотвратить травму ахиллового сухожилия?

Местность, где вы занимаетесь бегом, не должна иметь слишком большое количество крутых подъемом. При наличии таких подъемов, снижайте скорость или переходите на шаг.

• Носите качественную обувь с хорошей поддержкой стопы.
• Постепенно увеличивайте интенсивность физической активности.
• Прекратите тренировку, если вы чувствуете боль или дискомфорт в районе стопы.
• Перед любой тренировкой выполняйте комплекс разогревающих упражнений.

Пяточное сухожилие является самым мощным, крепким на человеческом теле, которое часто поддается повреждениям. Причины травмы: большие физические нагрузки, постоянное использование обуви на высокой платформе, отсутствие мышечной эластичности, прием стероидных гормонов или антибактериальных лекарственных препаратов. Лечение растяжения не требует дополнительной терапии. Достаточно уменьшить физическую активность, делать холодные компрессы, использовать эластичный бинт, обезболивающие средства, ортопедические стельки, делать специальную гимнастику для укрепления сухожилия.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *