1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Медики ответили на вопрос, как на организм влияет рафинированный сахар

Медики ответили на вопрос, как на организм влияет рафинированный сахар

Потребление рафинированного сахара неразрывно связано с такими заболеваниями, как сахарный диабет второго типа, ожирение, сердечно-сосудистые патологи и т.д.

Тем не менее, рафинад содержится во многих продуктах питания, поэтому полностью исключить его из рациона вряд ли получится. Он есть во фруктах, овощах, молочных продуктах, зерновых, злаках и даже орехах. Самые распространенные примеры рафинированных сахаров – столовый сахар и кукурузный сироп. Много рафинада содержится в:

• Кофейных, спортивных, безалкогольных, газированных напитках.
• Мюсли, сухих завтраках, фитнес-батончиках.
• Конфетах, шоколаде, тортах, пирожных, хлебо-булочных изделиях.
• Консервированных овощах и фруктах.
• Фруктовых джемах, пюре, ореховых маслах, спредах.
• Низкокалорийных йогуртах, арахисовом масле, соусах.

Поэтому рекомендовано снизить количество этих продуктов в повседневном рационе.

Как рафинированный сахар влияет на здоровье?

Попадая в наш организм, сахар вызывает целый ряд негативных процессов, влияющих на здоровье. Если вы употребляете большое количество сахара, то повышаете риск ожирения в области низа живота. Это основной фактор риска для сахарного диабета и болезней сердца.

Также продукты с высоким содержанием рафинированных сахаров негативно влияют на гормональный фон, а также чувство голода и сытости. Многие научные исследования связывают потребление рафинада с высоким риском развития сахарного диабета второго типа, деменции, депрессии, патологий печени и некоторых видов рака.

Что вреднее: рафинированный или натуральный сахар?

По нескольким причинам рафинад вреднее натурального сахара. Это обусловлено тем, что содержащие его продукты подвергаются интенсивной обработке. Рафинированный сахар – один из самых известных регуляторов вкуса. Он относится к пустым калориям, не содержащим витаминов, минералов, белков, жиров, клетчатки или других полезных соединений. В состав натурального сахара входят лактоза и клетчатка. Они помогают замедлить проникновение сахара в кровь и снижают вероятность резких его скачков. Поэтому лучше употреблять именно натуральный сахар. А больше о его влиянии на наше здоровье читайте здесь.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *