1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Как помочь организму восстановиться после зимы

Как помочь организму восстановиться после зимы

Чашка кофе помогает взбодриться лишь на некоторое время, и вы пьете его снова и снова, чтобы как-то дотянуть до вечера. Постоянно полусонное состояние угнетает вас, и вы понимаете, что пора принимать какие-то меры.

    Откуда же брать энергию после зимней спячки?  На самом деле это совсем не сложно, если приложить немного усилий. Вам помогут несколько полезных и простых советов для ежедневного получения заряда бодрости.

    Проводи утро с пользой

    Просыпайтесь по утрам правильно. Не нужно сразу вскакивать с постели, лучше полежать несколько минут, а затем хорошо потянуться. Всего пару не сложных физических упражнений ускорят сердцебиение и кровоток. Умывайтесь прохладной водой, чтобы окончательно прогнать сон, даже если вы не морж.

      Впусти в свою жизнь солнечный свет и свежий воздух.

  Теперь самое время раздвинуть шторы и открыть окошко. При дневном свете стимулируются области мозга, которые отвечают за бдительность. А глоток утренней прохлады поможет взбодриться.

    Правильный завтрак – энергия на целый день

    Прием пищи утром обязателен для вашего организма. Чтобы быть целый день энергичным и бодрым, включайте на завтрак продукты, содержащие витамин В. Овсянка, нежирный йогурт, куриная грудка, шпинат -  ваши помощники для борьбы с усталостью. Орешки, семечки, фасоль, свежая скумбрия, гранат и черника очень полезны для насыщения организма энергией. А чашечка утреннего ароматного кофе прибавит бодрости и поднимет настроение.

    Улыбка и смех творят чудеса

   Как известно, смех продлевает жизнь. По мнению японских ученых, прилив энергии можно вызвать просмотром смешного видео. Поэтому делайте перерывы и отвлекайтесь от работы. Почаще улыбайтесь, делитесь позитивными эмоциями с окружающими. И вы обязательно почувствуете себя лучше.

    Приятные мгновения поднимают жизненный тонус

  Счастливые люди всегда полны оптимизма и энергии. Постарайтесь больше думать о приятных моментах, почаще вспоминать любимых, мечтать о хорошем. Ваши мысли должны бать светлыми и добрыми. Не огорчайтесь по пустякам и помните, что даже самые трудные моменты завтра будут восприниматься по-другому.

    Энергетический потенциал – в спортивном теле

  Любое занятие спортом приветствуется, особенно это касается «сидячих» работников. Фитнес, йога, аэробика, плавание, танцы и др. помогут снять усталость и напряжение, накопленные во время работы. Даже пешие прогулки на работу и обратно способны сотворить чудеса. Занимайтесь спортом, проводите больше времени на свежем воздухе, уделяйте больше внимания своему здоровью.

   Если не лениться и стараться каждый день соблюдать эти правила, то очень скоро ваша жизнь изменится в лучшую сторону. 

  Для того чтобы не пришлось лечить гипоавитаминоз или авитаминоз, необходимо проводить профилактику. Так, по мнению врачей, следует питаться здоровой и разнообразной пищей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также сбалансировать режим дня и каждый день гулять на свежем воздухе.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *