Как вылечить сколиоз с помощью упражнений

26 июня 2020, 13:00 | 

Лорен Фишман и коллеги изучили влияние на сколиоз позы йоги, которая называется Васиштхасана (боковая планка). Они отобрали случайным образом 25 пациентов и обучили их выполнению данного упражнения. В течение первой недели участники эксперименты должны были удерживать позу в течение 10-20 секунд. После этого пациентов попросили делать боковую планку один раз в день максимально долго.  Важный момент состоит в том, что Васиштхасана для лечения сколиоза выполняется только с одной стороны. Необходимо нагружать ослабленные мышцы, которые не могут сохранять правильное положение позвоночника. Это означает делать боковую планку для выпуклой стороны спины. Если позвоночник имеет форму «С», нужно опираться на левую руку, и наоборот. Пациенты могли удерживать позу 1,5 минуты. Спустя полгода искривление позвоночника уменьшилось в среднем на 32%. Наилучший результат наблюдался у пациентов, которые занимались минимум 4 раза в неделю. У детей возрастом 10-18 лет, которые выполняли упражнение практически каждый день, искривление позвоночника уменьшилось на 49,2%. 

Йога – это комплекс духовных и физических практик, ориентированных на физиологическую и психическую деятельность организма. Из-за сидячего образа жизни, у каждого второго человека проблемы со спиной. Сколиоз – это искривление позвоночника. Если вовремя не обратить внимание, могут возникнуть следующие неприятности: изменение дыхания, сбои в работе органов пищеварения, движение спинномозговой жидкости, асимметрия тела. Самое главное, что с помощью йоги и несложных упражнений, можно решить эту проблему, если случай не запущенный. Для уменьшения и снятия боли в спине, рекомендуют специальный комплекс упражнений. Отдельное внимание уделяется дыханию. Самое основное не лениться, исправно заниматься каждый день и вас будет ждать успех!

Большинству следует внимательно относиться к осевой нагрузке. Например, кприседаниям и выпадам с отягощением, удерживаемом на спине. Противопоказаны прыжки и резкие смены положений тела при групповых тренировках на степе, тайбо, кикбоксинге, кроссфите.


Похожие новости:
» Одна минута йоги в день избавляет от сколиоза
Команда американских ученых под руководством доктора Лорена Фишмана установила, что выполнение ...
» Против боли в спине: топ-3 упражнений
Сидячая работа - массовая особенность современности. К чему после удивляться болям в спине! ...
» Медики рассказали, как предотвратить развитие сколиоза
Правосторонний сколиоз часто диагностируется, его выявляют у 70% пациентов, у которых выявили ...
» Правосторонний сколиоз причины и лечение
Правосторонний сколиоз часто диагностируется, его выявляют у 70% пациентов, у которых выявили ...
» Корсет для спины
Ортопедические корсеты для спины предназначены для фиксации позвоночника в случае ослабленных мышц ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 64 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

Медицинский диагностический центр Vitaline
УЗ-диагностика
УЗИ – безболезненный и быстрый метод диагностики, который позволяет определить характеристики ...
Дмитрий
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 195

Спасибо доктору Игорю Ивановичу за продуктивную консультацию.


 (01-10-2021)

Андрей
Кабинет стоматологический ОРТО РЕЙН
Стоматологические услуги.
Положительных: 18
Отрицательных: 12

Классная клиника и классные врачи
 (12-30-2020)

Яна
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 195

Я в восторге от клиники! Ребенок первый раз вышел без слез! Молочек Юрий Анатольевич, ...
 (12-30-2020)

Ірина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 195

На прийомі у лікаря-онтоларинголога Молочека Юрія Анатолійовича була вперше, але маю лише приємні ...
 (12-28-2020)

Благодыр Светлана
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 195

Спасибо самому лучшему доктору Граболюку Федору Ивановичу и медперсоналу работающим с ним.Вы очень ...
 (12-24-2020)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой