Как вылечить сколиоз с помощью упражнений

26 июня 2020, 13:00 | 

Лорен Фишман и коллеги изучили влияние на сколиоз позы йоги, которая называется Васиштхасана (боковая планка). Они отобрали случайным образом 25 пациентов и обучили их выполнению данного упражнения. В течение первой недели участники эксперименты должны были удерживать позу в течение 10-20 секунд. После этого пациентов попросили делать боковую планку один раз в день максимально долго.  Важный момент состоит в том, что Васиштхасана для лечения сколиоза выполняется только с одной стороны. Необходимо нагружать ослабленные мышцы, которые не могут сохранять правильное положение позвоночника. Это означает делать боковую планку для выпуклой стороны спины. Если позвоночник имеет форму «С», нужно опираться на левую руку, и наоборот. Пациенты могли удерживать позу 1,5 минуты. Спустя полгода искривление позвоночника уменьшилось в среднем на 32%. Наилучший результат наблюдался у пациентов, которые занимались минимум 4 раза в неделю. У детей возрастом 10-18 лет, которые выполняли упражнение практически каждый день, искривление позвоночника уменьшилось на 49,2%. 

Йога – это комплекс духовных и физических практик, ориентированных на физиологическую и психическую деятельность организма. Из-за сидячего образа жизни, у каждого второго человека проблемы со спиной. Сколиоз – это искривление позвоночника. Если вовремя не обратить внимание, могут возникнуть следующие неприятности: изменение дыхания, сбои в работе органов пищеварения, движение спинномозговой жидкости, асимметрия тела. Самое главное, что с помощью йоги и несложных упражнений, можно решить эту проблему, если случай не запущенный. Для уменьшения и снятия боли в спине, рекомендуют специальный комплекс упражнений. Отдельное внимание уделяется дыханию. Самое основное не лениться, исправно заниматься каждый день и вас будет ждать успех!

Большинству следует внимательно относиться к осевой нагрузке. Например, кприседаниям и выпадам с отягощением, удерживаемом на спине. Противопоказаны прыжки и резкие смены положений тела при групповых тренировках на степе, тайбо, кикбоксинге, кроссфите.


Похожие новости:
» Одна минута йоги в день избавляет от сколиоза
Команда американских ученых под руководством доктора Лорена Фишмана установила, что выполнение ...
» Против боли в спине: топ-3 упражнений
Сидячая работа - массовая особенность современности. К чему после удивляться болям в спине! ...
» Правосторонний сколиоз причины и лечение
Правосторонний сколиоз часто диагностируется, его выявляют у 70% пациентов, у которых выявили ...
» Корсет для спины
Ортопедические корсеты для спины предназначены для фиксации позвоночника в случае ослабленных мышц ...
» Комплекс упражнений для лечения остеохондроза
На начальном этапе тренировок у вас будут возникать некоторые болевые ощущения, но они пройдут ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 10 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

  Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

  Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев.

  Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2

ООО "ИННОЛ"
PIP Hand soap
Медицинский гелеобразный продукт для мытья рук с пробиотическими бактериями. Полностью заменяет ...
EUR
Оксана
Аптека N49 ЦР КП

Положительных: 1

Кажуть :"Людина від Бога Саме так хочеться сказати про чудову людину, майстра своєї справи ...
 (06-04-2020)

Оксана
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 97

Моя щира подяка чудовій людині та висококваліфікованому лікарю Федору Івановичу Граболюку. ...
 (05-23-2020)

Татьяна
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 97

Уважаемый Кравцов Денис Игоревич! Спасибо Вам за ваши умелые руки, за вашу умную голову, за вашу ...
 (05-22-2020)

Елена
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 97

Огромная благодарность гинекологу Тян Ольге Владимировне. 19.02.2020 Ольга Владимировна успешно ...
 (05-17-2020)

Кирилл
Кабинет стоматологический ОРТО РЕЙН
Стоматологические услуги.
Положительных: 17
Отрицательных: 12

Мне все очень нравиться в клинике. И врачи и администраторы. В клинике чисто, красиво, хорошая ...
 (05-14-2020)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой