По оценкам ученых, в 2015 году во всем мире 47 млн. людей страдает от деменции (слабоумия), и это количество увеличится втрое до 2050 года. Ученые считают, что основной фактор защиты умственных способностей – это здоровье сердечно-сосудистой системы. Микроинсульты – небольшие ухудшения кровообращения в мозге – оказывают негативное влияние, которое со временем может накапливаться. Поддерживая здоровье и активность мозга, человек сохраняет «мозговой резерв» – способность мозга противостоять различным повреждениям, в том числе, старению.
Американская Ассоциация болезни Альцгеймера дает следующие советы:
Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Более того, они способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания. Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю физическим упражнениям. Если же это невозможно по состоянию здоровья, то они должны заниматься с учётом своих возможностей и состояния здоровья.
Вы можете войти используя:
|