1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Как выработать гормон радости и улучшить качество жизни

Как выработать гормон радости и улучшить качество жизни

Интересуетесь, как быстро улучшить качество жизни? Гормон серотонин создан природой, чтобы помочь вам получать удовольствие от жизни. 1. Избавьтесь от рафинированных продуктов, прошедших глубокую обработку – белый хлеб, сахар, очищенный рис, конфеты и пирожные. Все эти продукты забирают у вас драгоценное счастье.  2. Сделайте дневник, чтоб проконтролировать питание. Минимум полмесяца нужно фиксировать то, что вы ели и пили в течение дня. Посмотрите честно на то, что вы привыкли в себя вталкивать! Вычеркните «пустую» еду, к которой относятся кoфеиносодержащие продукты (кофе, чай, шоколад), алкоголь, сладости. Поверьте, они лишь вредят вашему организму и настроению.  3. Бывайте на солнце как можно чаще. 4. Не забывайте про сон! Чтоб спать слаще, а утром просыпаться счастливым, сократите свой ужин до минимума.  5. Уделяйте 30 минут в день физической нагрузке.  6. Сохраняйте душевное равновесие. Медитируйте, представляйте свое замечательное будущее, занимайтесь своим любимым делом. Чаще бывайте с близкими, обнимайте их и становитесь еще счастливей! econet.ua

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *