1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Как убрать головную боль по утрам раз и навсегда

Как убрать головную боль по утрам раз и навсегда

Большинство людей рано или поздно сталкиваются с проблемой утренней головной боли, которая преследует в течение всего дня. Для того, чтобы разобраться в причинах возникновения мигрени по утрам, следует обратить внимание на свой образ жизни. Самой частой проблемой, по которой головная боль всё-таки появляется бывает неудобная постель,  в том числе подушки, но чаще всего подушками всё не заканчивается и причины кроются в нашем образе жизни - в том, как мы просыпаемся, как засыпаем и как проходит наш день. В некоторых случаях утренняя мигрень может стать звоночком о каких-либо заболеваниях более серьезного характера. Для того, чтобы раз и навсегда избавиться от боли в голове по утрам следует разобраться в причинах по которым она чаще всего появляется.

Вы мало спите

Во многих случаях причина утренней головной боли кроется в недостатке сна. Для того, чтобы наш организм полноценно функционировал и получил достаточное количество микроэлементов следует спать всего 7-8 часов. Такая закономерность связано с тем, что не важно,  какое количество еды и какой еды вы употребляете в течение дня  -дело в том,  что при недостатке сна наши органы работают не во всю мощность и не получают все нужные микроэлементы из нашей пищи. Также недостаток сна влияет на общее состояние,  ведь когда тело недополучает нужное количество восстановительного времени в организме случается стресс и он переходит в состояние стресса, а наша гормональная система в ответ на такое обращение запускает в работу механизм,  в ходе которого у нас учащается пульс и очень сильно повышается артериальное давление, что и провоцирует утреннюю головную боль. Различные болеутоляющие препараты способны помочь побороть головную боль но это лишь блокирует выработку гормонов,  из-за которых организм перешел в состоянии стресса. Для того, чтобы избавиться от головной боли в день,  когда вам не удалось выделить достаточно времени для сна уделите 20 минут дневному сну, который поможет восстановить организм и вернуть его в нормальную работу. 

Вы спите слишком много

Также, как и недостаток сна на организм пагубно влияет его переизбыток. Многие люди долго живя в ритме недостатка сна начинают спать слишком много, что также неблагоприятно влияет на наш организм. Головная боль по утрам спровоцирована недостатком такого нужного для нашего организма вещества, как серотонин вовремя переизбытка сна также, как во время его недостатка серотонина в организме становится недостаточно, что и вызывает резкую головную боль, которая длится в течение всего дня. Если вы обратите внимание на то, как проходят ваши выходные вы сможете увидеть, что долго спав вы также будете чувствовать себя паршиво,  как и в моменты,  когда мне достали. 
Все вышеперечисленные причины утренней мигреней говорят о том, что следует спать ровно столько, сколько нужно нашему организму - не больше, не меньше. Также все вышеперечисленные причины головной боли указывают на важность нашего графика сна: стоит ложиться как можно раньше, и просыпаться как можно раньше, ведь наш организм живет по принципу солнца это говорит о том, что мы должны вставать из-за конечно же, а без препараты помогут решить вопрос с головной болью по утрам лучше пересмотреть свой график жизни и сна.

Специалисты рекомендуют обращаться к врачу, когда головная боль повторяется по меньшей мере дважды в неделю, когда появляется резкая сильная боль и судороги в шее, или головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания и слабостью.

А чтобы улучшить качество сна, следует иметь график – ложиться спать и вставать в одно и то же время. Также медики рекомендуют регулярно заниматься спортом, не зависать перед сном в гаджетах, избегать употребления кофе, алкоголя. А хорошо расслабиться перед сном поможет ванна и чашка теплого молока.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *