1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Ученые рассказали, на каком боку полезно спать

Ученые рассказали, на каком боку полезно спать

Но при этом сон на боку также обладает полезными свойствами! Научные исследования продемонстрировали, что сон на боку чаще всего характерен для пожилых людей, а также для тех, кто имеет высокий индекс массы тела.

Это важно: сон на боку действительно полезен, но это срабатывает только при правильном положении тела. В противном случае – плохое самочувствие с утра и боль в позвоночнике и шее обеспечены. Информацией по теме делимся ниже!

Чем полезен и чем вреден сон на боку?

Хоть большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научиться спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимуществ сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появления фибромиалгии и других патологических состояний.

Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание вовсе не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.

И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.

Но при этом сон на боку может и серьезно навредить организму, особенно, если у вас периодически возникают боли в спине. При неправильном подборе матраца или подушки такая поза усиливает болевой синдром и способствует его распространению на поясницу, шею и плечи.

На каком боку лучше спать?

Специалисты утверждают, что сон на левом боку полезнее, чем на правом, особенно если речь идет о здоровье ЖКТ. Отметим, что спать всю ночь на одном боку не надо. Если вам не удобно, обязательно периодически меняйте позу и положение тела, прислушивайтесь ко своему самочувствию. Также старайтесь не спать на животе, так как эта поза чревата экстремально высоким давлением на позвоночник и внутренние органы. Более подробно о негативных последствиях такого сна читайте в другой статье на нашем сайте. Желаем вам здоровья!

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *