Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
Але його надлишок, який виникає через постійні стресові ситуації, може призвести до хронічного запального процесу і різних захворювань. Для боротьби з цим рівень кортизолу необхідно нормалізувати.
Як це зробити, пояснила лікар-дієтолог Ольга Лушнікова. Вона зазначила, що підвищений гормон стресу – причина цукрового діабету, звуження судин та прогресування артеріальної гіпертензії, зниження здатності до навчання, зростання дратівливості.
Щоб знизити рівень кортизолу, потрібно дотримуватися кількох правил. До раціону потрібно додати продукти з вуглеводами: цільнозернові крупи, хліб, макарони з твердих сортів пшениці, овочі, фрукти, ягоди, бобові. На вечерю потрібна порція складних вуглеводів, які контролюють рівень гормону.
Також лікар порекомендувала віддати перевагу ранковим заняттям спортом, а ввечері займатися йогою, пілатесом або розтяжкою. Крім того, потрібний повноцінний сон.
Ендокринолог Альона Барредо пояснила, чим небезпечні дефіцит та надлишок кортизолу. ...
Це найкращий спосіб допомогти ниркам знизити рівень глюкози в крові. ...
Правильне харчування, регулярні фізичні вправи та приділення пріоритетної уваги управлінню стресом ...
Завдяки своїм антиоксидантам, гранатовий сік здатний нормалізувати рівень цукру в крові та знизити ...
Коли справа стосується боротьби з високим холестерином, найневдалішим вибором на сніданок є ...
Ссылка на страницу:
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.
| Вы можете войти используя: |
ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава. Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп
ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы. Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140. Научно-производственная фирма «
Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев. Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2
Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр. Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.
ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков. Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло
Марина
Медицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
(09-27-2021)
ІринаМедицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
(09-26-2021)
Юлия БуцькоМедицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
(09-17-2021)
Вадим ТурчинМедицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
(09-13-2021)
АлиеМедицинский центр CitiDoctor«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326
Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
(09-09-2021)