1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Названі дві звички, які продовжують життя

Названі дві звички, які продовжують життя

Низка наукових досліджень показала, що поєднання двох звичок може збільшити тривалість вашого життя. Це виконання фізичних вправ та спілкування з оточуючими.

Згідно з даними, отриманими при вивченні довгожителів острова Сардинія в Італії, причиною довголіття можуть бути міцні зв'язки з друзями та сім'єю разом із частою фізичною активністю. Крім того, в ході огляду 148 досліджень з'ясувалося, що у соціально ізольованих людей на 50 відсотків вища ймовірність померти передчасно, ніж у тих, хто підтримує тісні стосунки з оточуючими.

У ще одному дослідженні, результати якого опубліковані в BMC, було вивчено зв'язок між заняттями спортом та іншими видами фізичної активності в середньому віці та тривалістю життя. Виявилося, що ті з чоловіків, хто тренувався з 2005 до 2010 року, прожили приблизно стільки ж, скільки й очікувалося. Також у цей період вони займалися спортом разом із друзями чи родичами.

Щодо жінок, то подібну закономірність виявили лише у тих, хто виконував фізичні вправи у 2008 році, а також у тих, хто тренувався з друзями чи сім'єю у 2006, 2008, 2010 роках.

Виходить, що у зрілому віці для того, щоб прожити довше, потрібно займатися спортом із приятелями або з родичами. Щоправда, більший ефект від таких занять буде у чоловіків.

Також науково доведено, що при самотньому способі життя в організмі підвищується рівень кортизолу (гормону стресу) та збільшується кількість запалень. Це впливає на здоров'я людини надалі.

В іншому дослідженні, опублікованому у виданні Sage, було показано, що у тих, хто мало спілкується з іншими, на 45 відсотків вища ймовірність захворіти на застуду.

Крім того, під час спілкування та проведення часу з іншими людьми в організмі людини виробляється окситоцин. Ця речовина зменшує рівень гормону стресу (кортизолу), полегшує біль, змінює реакцію мозку на різні подразники, сприяє зростанню нових клітин головного мозку.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *