Експерт нагадала, що це перший прийом їжі протягом дня. Важливо, щоб він був максимально корисним та давав енергію на весь день.
За словами лікаря, не рекомендуються пластівці та швидкі сніданки: вони не насичують організм надовго. Також небажано їсти на сніданок випічку на дріжджах або з цукром, адже вона може викликати здуття живота та проблеми із травленням.
Краще відмовитися від жирного м’яса, а фрукти з’їсти на десерт. “Жирні сорти м’яса довго перетравлюються, і це дуже велике навантаження для організму з ранку, – пояснила лікар. – Фрукти краще їсти після основного прийому їжі”.
Ще дієтолог не рекомендувала пити на голодний шлунок цитрусові соки та каву. Ідеальний сніданок, з погляду фахівця, буде легким та білковим. Це можуть бути яйця, сир, кисломолочні продукти, каші на молоці.
Вы можете войти используя:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |