1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Лікар назвав три головні правила доброго здоров’я кишечника

Лікар назвав три головні правила доброго здоров’я кишечника

«Потрібно прибрати зайве, додати до раціону харчові волокна, вживати пребіотики – це три головні правила», – зауважив учений.

Що означає «прибрати зайве»? Біолог зауважив, що у щоденному харчуванні не повинно бути цукру. За словами мікробіолога, доданий цукор у продуктах є їжею для «поганих» мікробів кишечника. Чим більше його в регулярному раціоні, тим вищий ризик, що слизову оболонку травного тракту населятимуть патогенні бактерії. Імунна система організму має певний ресурс боротьби з цими патогенами, але вона витримує лише «до певного моменту». Патогенні бактерії в кишечнику виробляють токсини і можуть сприяти розвитку захворювань.

Друге правило доброго здоров’я кишечника – вживання пребіотиків.

“Пребіотики як фільтр знищують патогенні бактерії і не дають їм пройти далі в організм”, – пояснив біолог.

У раціоні, вважає експерт, має бути достатньо кисломолочних та ферментованих продуктів.

Що стосується третього правила – споживання харчових волокон – біолог радить слідувати йому, включаючи в раціон овочі та фрукти, салатні рослини, ягоди, горіхи та насіння, цільнозернові крупи.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *