1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Чи корисний денний сон, розповіли лікарі

Чи корисний денний сон, розповіли лікарі

Проведені дослідження показали, що такий короткочасний відпочинок дозволяє швидко відновити сили, надаючи на організм «ефект перезавантаження». Після денного сну у людини підвищується концентрація уваги і покращується пам'ять.

За словами дослідників, ефект від такого денного релаксу навіть краще, ніж від чашечки кави.

Протягом ряду років вчені сперечалися на тему: «Денний сон – це добре чи погано». Пізніше фахівці прийшли до висновку про те, що післяобідній відпочинок позитивно впливає на здоров'я, просто потрібно дотримуватися певних принципів.

Основні правила денного сну полягають у наступному: відпочинок у світлий час доби має вписувати у часові інтервали від 20 хвилин до півтори години. Більш тривалий сон зробить шкоду здоров'ю. Людина відчує себе втомленим, хоча недавно лежав у ліжку. Якщо до відпочинку він займався фізичними вправами, то спати можна тільки через дві години після навантаження. Інакше мозок не відключиться і людина не зможе отримати заряд енергії.

Режим потрібно дотримуватися не тільки в харчуванні, але і взагалі в розпорядку дня. Мова йде про те, що лягати спати бажано в один час доби. Денний відпочинок потрібний далеко не всім, тому через силу нічого робити не слід. За статистикою, додатковий сон потрібно половині людей. Інші обходяться без нього і відмінно себе почувають. Вчені назвали ці прості правила і запевняють, при їх дотриманні можна зміцнити здоров'я, стати бадьорими та щасливими.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *