1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Названо найкращий фрукт для здоров’я кишечника

Названо найкращий фрукт для здоров’я кишечника

Саме тому дієтологи радять регулярно вживати фрукти, адже вони є чудовим джерелом клітковини та вітамінів.

Серед усього різноманіття фруктів є один, який особливо вирізняється своєю користю для травної системи, але при цьому часто залишається поза увагою – папайя.

Чому папайя – кращий вибір для здоров’я кишечника

Дієтолог називає папайю «природною допомогою для травлення», тому що до її складу входить:

подвійна клітковина. Папайя містить і розчинну, і нерозчинну клітковину. Розчинна живить корисні бактерії кишечника та заспокоює слизову, а нерозчинна допомагає виводити токсини та нормалізує процес дефекації;

папаїн. Це фермент, який природно розщеплює білки та полегшує роботу шлунку, зменшуючи навантаження на травний тракт;

антиоксиданти та вітаміни.  Особливо вітамін С та бета-каротин, які підтримують імунітет та зменшують запалення в організмі.

Регулярне вживання папайї може допомогти при здутті, закрепах, млявому травленні та відновленні після переїдання.

Кому не варто вживати папайю

Хоча цей фрукт корисний для більшості людей, у деяких випадках його слід уникати або вживати обережно:

● вагітним. Особливо незрілу папайю, яка містить латекс, що може стимулювати скорочення матки;

● людям з алергією на латекс або тропічні фрукти. Можливі перехресні реакції;

●  при каменях у нирках. Надлишок вітаміну С може сприяти утворенню оксалатних каменів;

● при діареї. Ферменти папайї можуть посилити симптоми;

● людям з низьким вмістом цукру в крові. Папайя знижує глікемію, що може викликати слабкість у чутливих осіб.

Що можна приготувати з папайї

Папайя чудово смакує як у сирому вигляді, так і в різних стравах.

З неї можна готувати смузі. Наприклад, додавши банан і грецький йогурт для м’якої кремової текстури.

В якості десерту чудово смакує з медом і лимонним соком.

До риби чи курки підійде фруктова сальса – папайя, цибуля, кінза та чилі.

Любителям східної екзотики смакуватиме тропічний суп-пюре – папайя, морква, кокосове молоко та спеції.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *