Прежде чем верить антирекламе спортивного питания и судить, вреден ли протеин на самом деле, нужно понять, что он из себя представляет. Протеин является неотъемлемой частью нашего повседневного рациона. Он присутствует в таких продуктах, как яйца, мясо, молоко, рыба.
Спортивное питание – эффективное средство для регулярного пополнения организма витаминами. Но для достижения нужного результата очень важно придерживаться некоторых рекомендаций (особенно для начинающих спортсменов):