Что помогает от болей в пояснице?

16 апреля 2015, 14:00 | 

Сон на боку

Когда человек лежит на боку, на поясницу приходится меньше давления. Если вы любите спать на спине, подложите под колени небольшую подушку, чтобы поддержать естественный изгиб позвоночника. Также важно правильно выбрать матрас. Он должен быть не слишком мягким, но и не слишком жестким. Лучше всего – матрас средней жесткости. Когда вы спите на боку, ваш позвоночник должен представлять собой прямую линию. Если он прогибается вниз, значит, матрас слишком мягкий, если выгибается вверх – слишком жесткий.

Физическая активность

Несколько десятилетий назад врачи рекомендовали пациентам с болями в пояснице придерживаться постельного режима. Но теперь известно, что движение помогает. Упражнения заставляют работать мышцы, снижая риск болезненных спазмов, а также укрепляют брюшной пресс, который необходим для поддержки спины. Если вы регулярно ходите пешком – это уже хорошо. Но также полезно выполнять специальные упражнения для спины.

Мази и гели

Мази и гели, которые содержать противовоспалительные вещества, безопаснее, чем таблетки, потому что они не попадают в желудок. Но мази являются менее эффективными, поскольку меньшее количество действующего вещества проникает в позвоночник. Также боль облегчают разогревающие пластыри. 


Похожие новости:
» Врачи рассказали, что помогает от болей в пояснице
Боль в пояснице – распространенное явление. К счастью, большинство людей может уменьшить боль с ...
» Ученые рассказали, на каком боку полезно спать
Общеизвестно, что сон на спине рекомендован специалистами, помогает хорошо отдохнуть ночью и ...
» Медики ответили на вопрос, почему опасно спать на правом боку
Общеизвестно, что сон на спине рекомендован специалистами, помогает хорошо отдохнуть ночью и ...
» Врач назвал опасные позы для сна
Врач реабилитационной больницы Пекина Лю Чунь рассказал, что неправильная поза во время сна может ...
» Альтернативные методы лечения болей в пояснице
Существует много способов избавиться от болей в пояснице без лекарств и операции. Альтернативные ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 633 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков.

  Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло

  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

Марина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
 (09-27-2021)

Ірина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
 (09-26-2021)

Юлия Буцько
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
 (09-17-2021)

Вадим Турчин
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
 (09-13-2021)

Алие
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
 (09-09-2021)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой