Привычки вредящие тонкой талии. Едим правильно.

15 января 2016, 11:00 | 

Отсутствие режима. Пропуская какой-либо из приемов пищи, Вы замедляете свой метаболизм и провоцируете сбои обмена веществ. Недополучая необходимую энергию из пищи, организм активизирует режим экономии, что в последствии приводит к перенасыщению калориями, которые и откладываются в жировой запас. Главный совет диетологов — потребление небольших порций, но с завидной регулярностью. А часто возникающее желание перекусить, советуется утолять низкокалорийными фруктами и овощами, творогом и кефиром. Высокая скорость. Если Вы едите с такой скоростью, что едва замечаете что было в Вашей тарелке, то такая привычка тоже создает благоприятные условия для появления лишних килограмм. Выработка грелина — гормона насыщения, происходит только спустя 15-20 минут после попадания пищи в желудок. Соответственно, при быстром поглощении пищи мозг не успевает получить сигнал о насыщении и потому, Вы потребляете на 25% больше необходимой Вам порции. Жуйте тщательно и размеренно. «Заедание» проблем. Стресс, тревога, плохое настроение. Довольно часто в таких ситуациях мы ищем утешение в еде, «поднимая» настроение сладостями. А как известно, стрессовые ситуации блокируют способность организма расщеплять жиры. Так что, если что-либо заставило Вас негодовать, вместо холодильника, лучше отправьтесь в спортзал. Физическая активность не только сжигает калории, но и нивелирует вредное воздействие гормонов стресса. Сладкая «провокация». Если в Вашем доме одно из самых видных мест занимает ваза со сладостями, то Вы непременно рискуете поправиться. Проходя мимо и, незаметно для себя самих, таская оттуда то конфетку, то печенье Вы провоцируете свой организм. Лучше решение данной проблемы — заменить содержимое вазочки на фрукты или сухофрукты.


Похожие новости:
» Врачи назвали основные причины ожирения
Заблуждение заключается в том, будто переедание и пассивный образ жизни приводят к накапливанию ...
» Причины лишнего веса: факторы, о которых не задумывались
Заблуждение заключается в том, будто переедание и пассивный образ жизни приводят к накапливанию ...
» Правда ли, что дробное питание помогает похудеть?
Вы, наверное, слышали совет питаться часто, маленькими порциями, чтобы похудеть. Считается, что ...
» Проблема в голове: почему мы поправляемся?
Да, в большинстве случаев наличие лишнего веса списывается либо на малоподвижный образ жизни в ...
» Названы полезные продукты для перекуса
Специалист перечислил оптимальное время для перекусов и полезные продукты. ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 437 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев.

  Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2

Meдицина и Здоровье ЧП
B.BRAUN AESCULAP АПТЕЧНЫЙ СКЛАД-оборудование для хирургии,интенсивной терапии,урологии,гинекологии
  MEDIKGROUP  (MDG-Group)МЕДИЦИНА и ЗДОРОВЬЕ   Представитель премиум сегмента по ...
Марина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
 (09-27-2021)

Ірина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
 (09-26-2021)

Юлия Буцько
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
 (09-17-2021)

Вадим Турчин
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
 (09-13-2021)

Алие
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
 (09-09-2021)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой