1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Значение магния для будущих мам.

Значение магния для будущих мам.

Помимо этого, магний — основополагающий элемент принимающий участие в формировании костной ткани и зубной эмали, так как от его наличия зависит усвоение кальция. Данный элемент способствует усвоению глюкозы и участвует в процессах выработки энергии, он отвечает за состояние нервной системы, проявляя успокаивающие свойства. Как распознать дефицит магния? В случае недостатка магния, организм начинает активно подавать Вам сигналы: чрезмерная раздражительность; ночные судороги; онемение конечностей и спазмы; боли в суставах. Более того дефицит магия при беременности способен вызывать острые приступы головной боли и повышение артериального давления. Где искать магний? При необходимости восполнить дефицит магния,в первую очередь займитесь кардинальным пересмотрением своего рациона питания. Для будущих мам, дневная норма магния считается 400-500 мг. Для полноценного усвоения магния, необходимо комбинировать употребление магнийсодержащих продуктов, с продуктами, которые насыщены витаминами С и В6. Продукты содержащие магний: молоко и прочие молочные продукты, жирная морская рыба, зерновые, картофель, морковь, капуста и шпинат, авокадо, бананы, сухофрукты, орехи и семечки. Если корректировка рациона питания является не достаточным инструментом, для восполнения дефицита данного микроэлемента, врач, ведущий беременность, может прописать дополнительные, магнийсодержащие витаминные комплексы.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *