1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Какие гормоны контролируют вес?

Какие гормоны контролируют вес?

Какие гормоны влияют на вес? Адипонектин Гормон который при условии повышенного содержания в крови помогает нам худеть, так как способствует сжиганию жиров. Когда наш вес увеличивается, уровень данного гормона падает. Восстановлению его более высокого уровня поспособствуют такие продукты как капуста, шпинат и тыквенные семечки. Грелин Повышенный уровень этого гормона наоборот разжигает наше чувство голода и затрудняет насыщение. Именно он подает сигнал нашему мозгу, который вызывает тягу к жирному и сладенькому и ночным перекусам. Регулирует уровень грелина — полноценный сон и белковая пища. Инсулин Наличие лишнего веса сигнал инсулинового дисбаланса, проще говоря повышенного уровня глюкозы в крови. Исключите вредные сахара из Вашего рациона, избавьтесь от мучных изделий, белого хлеба и пейте побольше воды. Кортизол Кортизол — гормон стресса, который тоже поворачивает на опасный путь мучного, сладкого, жирного и жареного. Помимо этого он существенно снижает мышечный тонус и как следствие парализует метаболизм. Заботьтесь о своем душевном спокойствии, насыщайте организм кислородом и изучите дыхательные практики. Лептин Лептин — гормон аппетита, его пониженный уровень заставляет нас переедать. Чтобы избавится от подобной напасти обогатите свой рацион продуктами с высоким содержанием Омега-3. Тестостерон Недостаток тестостерона вызывает в нас апатию, затормаживает обмен веществ и снижает либидо. Поддерживать его в норме помогут соевые продукты, оливковое, льняное и рапсовое масло. Эстроген Рост эстрогена, растет Ваш вес, усиливаются и учащаются головные боли, возникают депрессивные состояния и усугубляется ПМС. Правильное питание содержащее шпинат, капусту, зелень, цитрусы, бурый рис и зеленый чай, усмирит этот агрессивный гормон.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *