1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Врачи рассказали, какие гормоны влияют на наш вес

Врачи рассказали, какие гормоны влияют на наш вес

Какие гормоны влияют на вес?

Адипонектин

Гормон который при условии повышенного содержания в крови помогает нам худеть, так как способствует сжиганию жиров. Когда наш вес увеличивается, уровень данного гормона падает. Восстановлению его более высокого уровня поспособствуют такие продукты как капуста, шпинат и тыквенные семечки.

Грелин

Повышенный уровень этого гормона наоборот разжигает наше чувство голода и затрудняет насыщение. Именно он подает сигнал нашему мозгу, который вызывает тягу к жирному и сладенькому и ночным перекусам. Регулирует уровень грелина — полноценный сон и белковая пища.

Инсулин

Наличие лишнего веса сигнал инсулинового дисбаланса, проще говоря повышенного уровня глюкозы в крови. Исключите вредные сахара из Вашего рациона, избавьтесь от мучных изделий, белого хлеба и пейте побольше воды.

Кортизол

Кортизол — гормон стресса, который тоже поворачивает на опасный путь мучного, сладкого, жирного и жареного. Помимо этого он существенно снижает мышечный тонус и как следствие парализует метаболизм. Заботьтесь о своем душевном спокойствии, насыщайте организм кислородом и изучите дыхательные практики.

Лептин

Лептин — гормон аппетита, его пониженный уровень заставляет нас переедать. Чтобы избавится от подобной напасти обогатите свой рацион продуктами с высоким содержанием Омега-3.

Тестостерон

Недостаток тестостерона вызывает в нас апатию, затормаживает обмен веществ и снижает либидо. Поддерживать его в норме помогут соевые продукты, оливковое, льняное и рапсовое масло.

Эстроген

Рост эстрогена, растет Ваш вес, усиливаются и учащаются головные боли, возникают депрессивные состояния и усугубляется ПМС. Правильное питание содержащее шпинат, капусту, зелень, цитрусы, бурый рис и зеленый чай, усмирит этот агрессивный гормон.

Нормализовать вес, влияя на гормональный баланс, возможно. Рекомендации специалистов будут варьироваться в зависимости от вида нарушений. Это могут быть элементарные нарушения, связанные с хронической усталостью и стрессами, что влечет за собой переедание, увлечение сладостями и потребление пищи в позднее время суток, либо это сопряжено с какой-то органической патологией, где нужны дополнительные обследования и медикаментозное лечение.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *