Сон при беременности: как сделать его здоровым?

07 февраля 2018, 17:00 | 

Проблема заключается лишь в том, что большинство беременных женщин испытывают беспокойства во время сна. Социальный опрос показал, что 87% беременных дам страдает от бессонницы или спит по долгу, ощущая при этом недосыпание. Медики отмечают: причина в неправильных режиме и способе сна. Как же нужно спать во время беременности?   Сперва о позах В первые 12 недель можно спать как угодно, но со второго триместра придётся менять свои сонные привычки. Сон на животе или спине категорически запрещены. Спя на животе, можно спровоцировать деформацию плода. Сон на спине способен вызвать замирание беременности. В таких случаях беременность приходится прерывать, что зачастую приводит к выкидышу. Причина пагубности такой позы во сне заключается в нарушении кровообращения и кислородообена в организме матери. Поэтому, беременным дамам стоит спать на боку. Лучшим боком служит левый. Спя на левом боку, ускоряется процесс пищеварения, плод не давит на печень или почки. Правда, любое правило имеет исключения. Если плод находится в поперечном положении, стоит спать на том боку, где расположена его головка. Рекомендуется 2-3 раза во время сна менять позу. Если ребенок шевелится во сне - следует перевернуться на другой бок. Скорее всего, ему неудобно или тяжело дышать. Когда любая поза приносит дискомфорт, стоит обзавестись несколькими подушками разных размеров. Подложите одну под живот или поясницу. Чтобы снизить боль в ногах или спине, расположите одну подушку между колен. Особенности нового режима Поскольку беременность влечет дополнительные нагрузки на организм, ему требуется больше времени, чтобы восстановить свои силы во сне. Поэтому, здоровый сон беременной женщины должен длиться 9-10 часов. Чтобы не испытывать проблемы со сном, следует прежде всего не волноваться. Также важно соблюдать режим сна и ложиться спать в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Перед сном лучше совершить прогулку на свежем воздухе. Проветрите спальню незадолго до сна. Спите с приоткрытой форточкой.


Похожие новости:
» Самый полезный сон: как его себе обеспечить?
Нарушения сна – распространенная проблема современности. ...
» Привычка спать в определенной позе может привести к опасным заболеваниям
Ученые из английского университета в ходе исследования пришли к выводу, что наши привычки спать в ...
» Поза во время сна влияет на очищение мозга от токсинов
Сон на боку, по сравнению со сном на животе или спине, лучше способствует очищению мозга от ...
» Что помогает от болей в пояснице?
Боль в пояснице – распространенное явление. К счастью, большинство людей может уменьшить боль с ...
» Сколько надо спать, чтобы стать долгожителем
В результате многочисленных исследований, австрийским ученым удалось выяснить, что больше всего ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 35 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев.

  Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2

  ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков.

  Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

Клиника эстетической стоматологии
Имплантация зубов в Клинике эстетической стоматологии!
Имплантация зубов — это способ установки искусственного «корня», изготовленного из титана, в ...
8000
Олег
Наркологическая клиника Вита
Наркологическая клиника Ви-Та предоставляет комплексные услуги по лечению наркологической и алкоголь
Положительных: 6

Мне очень помогла капельница на дому, она меня буквально спасла, когда мне было очень плохо. После ...
 (09-07-2018)

пацієнт
Кушнир Юрий Львович Майя Олеговна

Отрицательных: 1

Майя - ви не спеціаліст, ви бракороб!!Зараз маю купу проблем після вашого пломбування каналів! Вам ...
 (09-04-2018)

Елена
АИЛАЗ ООО центр эстетической медицины
Медицинские услуги . специализированный центр коррекции зрения и эстетической медицины
Положительных: 35

Обратилась в клинику из-за резкого ухудшения зрения. Атмосфера и на ресепшене и в кабинете врача ...
 (08-19-2018)

Оксана
Наркологическая клиника Вита
Наркологическая клиника Ви-Та предоставляет комплексные услуги по лечению наркологической и алкоголь
Положительных: 6

Привезла мужа в клинику после запоя, целую неделю пил. Быстро подняли на ноги. Всем огромное ...
 (07-27-2018)

Дмитрий
Медицинский предопухолевый центр "Молекула"
Медицинский центр Молекула – многопрофильный предопухолевый центр, направленный на диагностику
Положительных: 5

У меня диагностику на рак знакомый проходил в этом медицинском центре Молекула. Говорит, что ...
 (07-27-2018)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой