1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Обжорство и недоедание: как нормализовать аппетит?

Обжорство и недоедание: как нормализовать аппетит?

Почему же одни объедаются, а другие не желают есть? Как заметить за собой неладное? В этой статье мы расскажем, как все исправить!   Важные причины Голод - это физиологическая потребность в еде. Обостряя обоняние, сося в области желудка, организм готовиться к охоте на еду. Такова реакция на острый дефицит глюкозы и других важных компонентов. В действительности чувство голода не имеет ничего общего с аппетитом. Аппетит - это эмоциональная тяга к конкретным блюдам, в конкретных ситуациях. Он связан с определёнными пищевыми предпочтениями, привычками и убеждениями. Собственно, чувство голода посещает каждого человека. Правда, в некоторых случаях оно притупляется. Аппетит может не возникать на фоне эмоционального состояния или личных моральных предубеждений.   Почему не хочется кушать? Снижение аппетита. Связано с рядом различных факторов. К ним относятся: Интоксикация; Инфекционные заболевания; Воспалительные процессы; Острые хронические заболевания; Патологии эндокринной системы; Болезни желудочно-кишечного тракта; Раковые заболевания; Психические расстройства; Депрессии; Стрессы; Неврозы; Нарушение обмена веществ. Патологические процессы служат одной из важных предпосылок снижения аппетита или его отсутствия. Причина в том, что организм бросает все свои силы на борьбу с болезнью, у него нет ресурсов на переваривание пищи. В таких случаях требуется эффективное лечение причины и стимуляция аппетита. Во втором немаловажную роль играет настроение.   Для тех, кто думает, что не переедает Существуют две основные причины чрезмерного употребления пищи: Психические аспекты; Пристрастие к полуфабрикатам. Как правило, переедание - это своеобразный способ совладания с душевными переживаниями. Заедаются не только стрессы и депрессии, но также ненависть к себе, чувства вины, стыда и одиночества. Такие люди зачастую предпочитают трапезничать наедине. Они осознают свою чрезмерную любовь к пище, но не желают ее признавать, тем более публично. Для таких людей еда служит не только утешением, но также вознаграждением. Именно от нее человек получает лучшие эмоции и моральное пресыщение. Пристрастие к полуфабрикатам также может привести к патологическому обжорству. Причина в том, что такие продукты практически лишены пищевой ценности. Они насыщены большим количеством специй, которые вызывают привыкание. В последствии человек перестает воспринимать здоровую пищу. Показателем аппетитности или пригодности для употребления служат внешний вид, запах и красочный привкус приправ. К признакам переедания относятся такие факторы: Частые перекусы; Питание не по времени, а по моральной тяге; Лишняя масса тела; Нервозное состояние при ощущении голода. Часто обжоры путают жажду с голодом. Подбирая меню, они руководствуются вкусовыми качествами, не пытаясь сбалансировать потребляемые компоненты.   Как нормализовать аппетит? Стоит отметить, что недоедание, как и обжорство, приводят к ухудшению работы всех органов. В обоих случаях может потребоваться помощь психолога. Нормализируя меню, также займитесь собственным психоанализом. Употребляйте пищу сидя, не отвлекаясь на беседу, просмотр видео и т п. Выпевайте стакан чистой воды за 10 минут до приема пищи.  Насытьте свой рацион легкими продуктами - свежими овощами и фруктами. Питайтесь 3 раза в день в конкретное время. Замените перекусы употреблением минеральной или чистой столовой воды, свежевыжатых соков и зеленых коктейлей. Исключите алкоголь из рациона. Подбирая меню, делайте это осмысленно. Задумайтесь, что вы потребляете и какую пользу это приносит организму. Найдите несъедобный источник позитивных эмоций.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *