1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Мигрени на погоду: как их предотвратить?

Мигрени на погоду: как их предотвратить?

Причина в том, что внезапная смена температур и атмосферного давления влияет на работу надпочечников. Нестабильность погоды стимулирует выработку гормонов стресса. По этой причине многие люди становятся раздражительными, нервными, депрессивными и угнетенными. Спутником гормона стресса служат мигрени. Их также провоцирует ухудшенная работа надпочечников. Чтобы нормализировать физическое и моральное состояние, необходимо предотвратить появление факторов, провоцирующих дурное самочувствие. В этом помогут некоторые продукты питания и временная смена привычек. Но обо всем по порядку.   Добавьте в меню! В период погодных перепадов основу рациона должна составлять растительная пища. Обогатите своё меню следующими продуктами: Цитрусы; Помидоры; Оливки; Петрушка; Щавель; Красная икра; Говяжья печень. Эти вкусности содержат большое количество витаминов, но в особенности витаминов А, B и С. Именно эти компоненты помогают стабилизировать работу организма в стрессовых погодных условиях. Чтобы поставки полезных элементов были достаточными, питайтесь 3 раза в день. Делайте небольшие перекусы между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Принимайте пищу каждый день в одно и то же время. Это помогает сделать процесс пищеварения более эффективным. Не переедайте. Это вызывает учащённое сердцебиение, повышает нагрузку на организм и требует большого количества энергии. Все эти факторы негативно отражаются на здоровье, ухудшенном погодой.    Мигрень гурманов Вместе с тем, не стоит забывать, что продукты питания приносят не только пользу. Некоторые яства способны ухудшить состояние здоровья в период погодных перепадов. Головные боли, обусловленные этими вкусностями, называют мигренью гурмана. Итак, что же относится к запрещенным лакомствам? Черный список включает в себя: Твёрдые сорта сыра; Орехи; Шоколад; Какао; Цитрусовые; Копчённые продукты; Пряности. Пока погода нестабильна избегайте жареной, жирной, острой и соленной пищи. В этот период рацион должен быть легким. Позаботьтесь о том, чтобы 75% вашего меню составили фрукты и овощи.   Питьевые особенности Людям с пониженным давлением стоит пить кофе. Но не забывайте, что этот напиток не панацея. Особам с повышенным внутриглазным, внутричерепным или артериальным давлением, а также пациентам с атеросклерозом и другими сосудистыми патологиями стоит отказаться от кофе. Также губителен алкоголь в период погодных перепадов. Поскольку хмельные пойла расширяют сосуды, они способны снять мигрени. Но такой эффект кратковременен. За некоторое облегчение придётся платить усугубленным состоянием здоровья.   Кое-что о привычках Медики рекомендуют полностью отказаться от курения в нестабильную погоду. Причина в том, что никотин вызывает спазм сосудов. Это в значительной мере усугубляет состояние здоровья.    

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *