1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Лучше пробежек, убедительные преимущества гребли

Лучше пробежек, убедительные преимущества гребли

В чем же преимущества гребли? Почему стоит включить ее в свой план фитнес-тренировок?   Почему стоит грести? При занятиях греблей на воде или на тренажере задействуется на 80% мышц больше, чем на других тренажерах. В ходе такой тренировки включаются мышцы верхней и нижней частей тела. Нагрузка равномерно распределяется не только на мышцы рук и плечевого пояса. При гребле также задействованы мышцы груди, пресса, ягодиц, задней части бедер и широкие мышцы спины. Благодаря этому по своей эффективности 30 минут занятия греблей приравниваются к 90-минутной езде на велосипеде. Таким образом гораздо быстрее сжигаются калории, и развивается мускулатура тела. Вместе с физическим развитием повышаются психическая выносливость и стрессоустойчивость. Для занятий греблей не приходится тратить много времени на приобретение необходимых навыков, особенно если речь идет о тренажере. Плавность движений предотвращает травмирование. Стоит отметить, что при гребле отсутствует существенная нагрузка на суставы и позвоночник. Поэтому данные тренировки показаны людям, перенесшим травмы или страдающим от патологий суставов и позвоночника. Собственно, пока располагает погода, хватайте весла и спешите к реке!  

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *