Как просыпаться бодрым и отдохнувшим

07 октября 2013, 04:00 |

Для того чтобы хорошо чувствовать себя с утра, нужно контролировать уровень мелатонина в крови. Дело в том, что данное вещество напрямую связано с солнечным освещением. При стандартном ритме жизни за два часа до сна человеческий организм вырабатывает большое количество этого гормона, а под утро уровень мелатонина в крови довольно низкий. Все меняется, когда человек сбивает режим. Если ложиться позже, то количество мелатонина не успевает снизиться, и с утра оно достаточно высокое, что делает нас усталыми. Для профилактики ученые советуют почаще бывать на свежем воздухе, помимо этого, за несколько часов до сна позаниматься спортом, главное – ложиться с заходом солнца. sobesednik.ru

Похожие новости:

» Кофеин сбивает биологические часы
Не секрет, что употребление кофе во второй половине дня нарушает сон. Новое исследование команды ...

» Польза и вред кофе для здоровья и влияние на организм
Не секрет, что употребление кофе во второй половине дня нарушает сон. Новое исследование команды ...

» Электронные книги вызывают бессонницу
Ученые из Гарварда предупреждают, что вечернее использование планшета, например, iPad, нарушает ...

» О каких болезнях сигнализирует бессонница
Ученые из Гарварда предупреждают, что вечернее использование планшета, например, iPad, нарушает ...

» Названа главная причина бессонницы
Ученые из Гарварда предупреждают, что вечернее использование планшета, например, iPad, нарушает ...

Категория: Новости каталога | Просмотров 541 |

Ссылка на страницу:

Добавить в блог | Версия для печати »

Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.

Вы можете войти используя:

Помощь
Мой блокнот (0)
Мобильная версия

VIP компании

МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

Производство и реализация медицинской техники.

ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков.

Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло

Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140. Научно-производственная фирма «

ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

Товары и услуги

CHIRANA T.INJECTA АПТЕЧНЫЙ СКЛАД, ШПРИЦЫ КАТЕТЕРЫ СИСТЕМЫ

MEDIKGROUP (MDG-Group)МЕДИЦИНА и ЗДОРОВЬЕ Представитель премиум сегмента по обеспечению ...

Отзывы

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
(09-27-2021)

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
(09-26-2021)

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
(09-17-2021)

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
(09-13-2021)

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
(09-09-2021)

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *

Как просыпаться бодрым и отдохнувшим

VIP компании

Товары и услуги

Отзывы

Опрос

Фотогалерея