Нужно ли летом беспокоиться о витаминах также, как и зимой

05 июля 2019, 18:00 | 

Следует ли в этот трехмесячный период пользоваться синтетическими витаминами? Некоторые специалисты считают, что это не столь критично в связи с разнообразием растительной пищи. Но это мнение не донца верно, потому что даже при большом количестве летние продукты не могут покрыть все потребности нашего организма. Идет насыщение одними микроэлементами, и в то же время проявляется недостаток других.

Существует распространенный стереотип, что в летний период нужно есть больше, чем хочется, фруктов и овощей, чтобы откладывались витамины на зиму.

Это неправда, так как витамины – это не статичные, а динамичные соединения, которые участвуют в обмене веществ, как только поступают в организм. Из чего вывод: они не находятся в нас очень долго.

Удовлетворять все потребности организма в витаминах природным путем сложно даже в жаркую пору. Каждый день человек нуждается в 42 витаминах и микроэлементах. Только три из них вырабатываются нами. Остальные же очень желательно пополнять с помощью соответствующих продуктов или витаминно-минеральных комплексов. И то, усваивание всех веществ происходит, когда пищеварительная система выполняет свои функции без каких-либо нарушений.

Летом нередко появляется дефицит витамина А, потому что потребление продуктов, содержащих его, сокращается (сливочное масло, мясо, икра). А если ограничивать свой рацион в употреблении яиц, разных видов орехов и каш, станет заявлять о себе недостаток витамина Е: ухудшится состояние кожи, которая в это время еще имеет дело с солнечными лучами. Больше об авитаминозе читайте здесь.

Давайте же разберемся, какие питательные вещества и витамины необходимы в данный период. Для этого обратим внимание на три важных пункта для выбора витаминов:

  • Количество антиоксидантов должно быть большим (это витамины А, С, Е и Р)
  • Наличие таких элементов, как кальций, магний и железо
  • А также витамины В6, В12

Каждая пора года — привередлива и требует разного количества питательных веществ, которые нужны для поддержания организма в здоровом состоянии. Грамотный подход к своему питанию поможет избежать заболеваний и дисфункций.

Желаем вам хорошего лета!


Похожие новости:
» Медики сообщили, какие витамины жизненно необходимы летом
Из-за неправильного, несбалансированного рациона, может наблюдаться нехватка в организме некоторых ...
» Какие фрукты стоит есть осенью, чтобы восполнить наш организм полезными веществами
Медики обращают внимание людей на то, что осенью и зимой наш организм недополучает витамины и ...
» Ученые выяснили что полезнее: витамины или фрукты
Как всем известно, человеку необходимы витамины. Как вы думаете, что является лучшим их источником ...
» Весенний дефицит витаминов. Авитаминоз и гиповитаминоз: в чем разница?
Гиповитаминоз — состояние организма, при котором ощущается дефицит одного, или группы, ...
» Какие витамины наиболее необходимы детям
Витамины, особенно витамин С, усиливают защитные механизмы организма и сопротивляемость ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 25 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

ООО "ИННОЛ"
PIP Daily Sanitary Cleaner
Концентрат моюще–пробиотического продукта больничного сектора для регулярной очистки санитарных ...
EUR
Шаповалова Наталья
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

Все хорошо !
 (10-11-2019)

Сергей
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

О Граболюке Федоре Ивановиче. РЕКОМЕНДУЮ!!! Золотые руки и замечательное отношение к пациенту.
 (10-09-2019)

Олеся
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

Чудова клініка та лікар гастроентеролог Анна Зайченко. Процвітання Вам і вдячних пацієнтів

 (10-02-2019)

Алексей
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

Очень благодарен доктору Федору Ивановичу Граболюку. Очень приятно, когда доктор вежливый, ...
 (09-25-2019)

Наталья
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

Спасибо большое Тян Ольге Владимировне!!!! она просто молодчина!!! Гинеколог-хирург высшего ...
 (09-20-2019)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой