Нужно ли летом беспокоиться о витаминах также, как и зимой

05 июля 2019, 18:00 | 

Следует ли в этот трехмесячный период пользоваться синтетическими витаминами? Некоторые специалисты считают, что это не столь критично в связи с разнообразием растительной пищи. Но это мнение не донца верно, потому что даже при большом количестве летние продукты не могут покрыть все потребности нашего организма. Идет насыщение одними микроэлементами, и в то же время проявляется недостаток других.

Существует распространенный стереотип, что в летний период нужно есть больше, чем хочется, фруктов и овощей, чтобы откладывались витамины на зиму.

Это неправда, так как витамины – это не статичные, а динамичные соединения, которые участвуют в обмене веществ, как только поступают в организм. Из чего вывод: они не находятся в нас очень долго.

Удовлетворять все потребности организма в витаминах природным путем сложно даже в жаркую пору. Каждый день человек нуждается в 42 витаминах и микроэлементах. Только три из них вырабатываются нами. Остальные же очень желательно пополнять с помощью соответствующих продуктов или витаминно-минеральных комплексов. И то, усваивание всех веществ происходит, когда пищеварительная система выполняет свои функции без каких-либо нарушений.

Летом нередко появляется дефицит витамина А, потому что потребление продуктов, содержащих его, сокращается (сливочное масло, мясо, икра). А если ограничивать свой рацион в употреблении яиц, разных видов орехов и каш, станет заявлять о себе недостаток витамина Е: ухудшится состояние кожи, которая в это время еще имеет дело с солнечными лучами. Больше об авитаминозе читайте здесь.

Давайте же разберемся, какие питательные вещества и витамины необходимы в данный период. Для этого обратим внимание на три важных пункта для выбора витаминов:

  • Количество антиоксидантов должно быть большим (это витамины А, С, Е и Р)
  • Наличие таких элементов, как кальций, магний и железо
  • А также витамины В6, В12

Каждая пора года — привередлива и требует разного количества питательных веществ, которые нужны для поддержания организма в здоровом состоянии. Грамотный подход к своему питанию поможет избежать заболеваний и дисфункций.

Желаем вам хорошего лета!


Похожие новости:
» Медики сообщили, какие витамины жизненно необходимы летом
Из-за неправильного, несбалансированного рациона, может наблюдаться нехватка в организме некоторых ...
» Какие фрукты стоит есть осенью, чтобы восполнить наш организм полезными веществами
Медики обращают внимание людей на то, что осенью и зимой наш организм недополучает витамины и ...
» Ученые выяснили что полезнее: витамины или фрукты
Как всем известно, человеку необходимы витамины. Как вы думаете, что является лучшим их источником ...
» Весенний дефицит витаминов. Авитаминоз и гиповитаминоз: в чем разница?
Гиповитаминоз — состояние организма, при котором ощущается дефицит одного, или группы, ...
» Какие витамины наиболее необходимы детям
Витамины, особенно витамин С, усиливают защитные механизмы организма и сопротивляемость ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 14 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

  Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

  Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

Медицинский диагностический центр Vitaline
Гинекология
Полный спектр услуг по профилактике и лечению гинекологических заболеваний: профилактические ...
От 60 грн
ООО "ИННОЛ"
PIP Floorcleaner
Концентрат моюще–пробиотического продукта больничного сектора для очистки всех видов полов, ...
EUR
Ирина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 43

Выражаю благодарность Гнедко С.Л. (проводил УЗИ брюшной полости и почкам). Очень внимательный и ...
 (07-14-2019)

Ирина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 43

Консультировалась у гастроэнтеролога Зайченко А.М, все прошло просто замечательно, очень ...
 (07-09-2019)

Светлана
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 43

Вчера прошла РДВ было немного страшно, но все прошло отлично. Заботливый персонал и умелые руки ...
 (07-03-2019)

Антон
Наркологическая клиника Вита
Наркологическая клиника Ви-Та предоставляет комплексные услуги по лечению наркологической и алкоголь
Положительных: 12

Хорошая клиника, мне здесь помогли но есть одно но. У них здесь кормят всякими кашами, всё только ...
 (07-02-2019)

Алина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 43

Моя грудь лучьшая в мире и все благодаря Александру) Романовичу Бебиху.Спасибо доктор =*

 (06-24-2019)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой