Нужно ли летом беспокоиться о витаминах также, как и зимой

05 июля 2019, 18:00 | 

Следует ли в этот трехмесячный период пользоваться синтетическими витаминами? Некоторые специалисты считают, что это не столь критично в связи с разнообразием растительной пищи. Но это мнение не донца верно, потому что даже при большом количестве летние продукты не могут покрыть все потребности нашего организма. Идет насыщение одними микроэлементами, и в то же время проявляется недостаток других.

Существует распространенный стереотип, что в летний период нужно есть больше, чем хочется, фруктов и овощей, чтобы откладывались витамины на зиму.

Это неправда, так как витамины – это не статичные, а динамичные соединения, которые участвуют в обмене веществ, как только поступают в организм. Из чего вывод: они не находятся в нас очень долго.

Удовлетворять все потребности организма в витаминах природным путем сложно даже в жаркую пору. Каждый день человек нуждается в 42 витаминах и микроэлементах. Только три из них вырабатываются нами. Остальные же очень желательно пополнять с помощью соответствующих продуктов или витаминно-минеральных комплексов. И то, усваивание всех веществ происходит, когда пищеварительная система выполняет свои функции без каких-либо нарушений.

Летом нередко появляется дефицит витамина А, потому что потребление продуктов, содержащих его, сокращается (сливочное масло, мясо, икра). А если ограничивать свой рацион в употреблении яиц, разных видов орехов и каш, станет заявлять о себе недостаток витамина Е: ухудшится состояние кожи, которая в это время еще имеет дело с солнечными лучами. Больше об авитаминозе читайте здесь.

Давайте же разберемся, какие питательные вещества и витамины необходимы в данный период. Для этого обратим внимание на три важных пункта для выбора витаминов:

  • Количество антиоксидантов должно быть большим (это витамины А, С, Е и Р)
  • Наличие таких элементов, как кальций, магний и железо
  • А также витамины В6, В12

Каждая пора года — привередлива и требует разного количества питательных веществ, которые нужны для поддержания организма в здоровом состоянии. Грамотный подход к своему питанию поможет избежать заболеваний и дисфункций.

Желаем вам хорошего лета!


Похожие новости:
» Врачи рекомендуют принимать витамин D на карантине
Из-за неправильного, несбалансированного рациона, может наблюдаться нехватка в организме некоторых ...
» Медики сообщили, какие витамины жизненно необходимы летом
Из-за неправильного, несбалансированного рациона, может наблюдаться нехватка в организме некоторых ...
» Какие фрукты стоит есть осенью, чтобы восполнить наш организм полезными веществами
Медики обращают внимание людей на то, что осенью и зимой наш организм недополучает витамины и ...
» Ученые выяснили что полезнее: витамины или фрукты
Как всем известно, человеку необходимы витамины. Как вы думаете, что является лучшим их источником ...
» Весенний дефицит витаминов. Авитаминоз и гиповитаминоз: в чем разница?
Гиповитаминоз — состояние организма, при котором ощущается дефицит одного, или группы, ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 252 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

  Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

  Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

  Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев.

  Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2

Медицинский диагностический центр Vitaline
Терапия
Профилактика, диагностика и лечение различных острых и хронических заболеваний терапевтического ...
Meдицина и Здоровье ЧП
KaWe АПТЕЧНЫЙ СКЛАД МЕДИЦИНСКИЕ ПРИБОРЫ и ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ДИАГНОСТКИ KaWe
MEDIKGROUP  (MDG-Group)МЕДИЦИНА и ЗДОРОВЬЕ   Представитель премиум сегмента по ...
Марина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
 (09-27-2021)

Ірина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
 (09-26-2021)

Юлия Буцько
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
 (09-17-2021)

Вадим Турчин
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
 (09-13-2021)

Алие
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
 (09-09-2021)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой