Но с другой стороны, от авитаминоза не застрахован никто. Растущая популярность веганства приводит к тому, что многие люди испытывают сложности с получением достаточного количества витамина В12. О том, как проявляется дефицит витаминов группы В рассказываем в этой статье!
О дефиците тиамина люди из развитых стран забыли давно. Но в развивающихся странах, нехватка В1 очень распространена и даже получила название болезнь бери-бери. Науке известны две формы этого заболевания. Первая из них влияет на состояние сердца, а вторая на ЦНС. Протекание патологического состояния характеризуется отдышкой, болью в ногах, онемением конечностей, психическими изменениями, в том числе – галлюцинациями.
Большинство продуктов, которые мы употребляем в пищу, содержат незначительное количество пантотеновой кислоты. Ее нехватка в организме встречается довольно редко, а все, что нам известно о симптоматике состояния зафиксировано со времен Второй мировой войны.
Дефицит витамина В5 сопровождается онемением рук и ног, покалыванием конечностей. При недостатке пантотеновой кислоты, отвечающей за выработку энергии, многие люди испытывают вялость, усталость, упадок сил, сонливость.
Наверняка вы заметили, что наш язык имеет неоднородную по цвету шероховатую поверхность. И это его нормальное состояние. А вот если в организме не хватает витамина В6, повышается риск атрофического глоссита. При этом состоянии поверхность языка становится блестящей и гладкой. Также повышается риск конъюнктивита, высыпаний на коже, появления язвочек в ротовой полости.
Витамин В12 содержится в основном в продуктах животного происхождения. Чем ниже его уровень в организме, тем выше вероятность проблем неврологического характера, вызванных нарушением энергетического обмена в клетках. Человек может испытывать постоянную сонливость, депрессию, трудности с координацией, резкие перепады настроения. Также он начинает страдать от диареи, запоров или синдрома раздраженного кишечника. А о том, как не поддаться на уловки авитаминоза и всегда оставаться здоровым, читайте здесь!
Вы можете войти используя:
|