1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Врач рассказал, как избавиться от болей в пояснице

Врач рассказал, как избавиться от болей в пояснице

Помимо своей эффективности, техника отличается и простотой. По словам специалиста, напряженность, усталость и боли пройдут очень быстро, если проводить подобный массаж ежедневно в течение нескольких минут. Особенно массаж мячом рекомендуется людям, работающие за компьютером.

Техника массажа: человек прислоняется к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. Мяч должен располагаться между позвоночником и лопаткой. В течение минуты или двух необходимо двигаться вверх и вниз.

После проработки обоих лопаток, можно поменять положение на горизонтальное (человек выполняет аналогичные манипуляции, но лежа на полу).

Кроме этого, Чизман предлагает использовать мяч и при массаже бедер и ягодиц. Так, массируя бедра, следует сесть на край стола так, чтобы ноги свободно болтались. Мяч кладется под бедро, а нога выпрямляется. Таким образом, мячик перекатывается вдоль мышцы.

Ну, а для массажа ягодиц требуется просто лечь на пол и покатать теннисный мяч под собой, двигая телом.

Если у вас возникают проблемы при перемещении мяча, поместите его в длинный носок или чулок.


 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *