1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Миндаль утоляет голод и не приводит к набору веса

Миндаль утоляет голод и не приводит к набору веса

Перекусы – настоящий бич современного человека. Согласно опросам, 97% людей что-то едят в перерывах между основными приемами пищи. В этом не было бы ничего плохого, если бы в качестве перекуса не выступали продукты, которые не имеют питательной ценности, зато очень калорийны. Большинство людей, чтобы приглушить голод, тянутся к печенью, конфетам, пирожкам и булочкам… Подобные перекусы приводят к ожидаемому результату – набору лишнего веса. Диетологи предлагают малокалорийные альтернативы – например, овощи. Но, надо признать, они не всегда помогают. Пожевав морковку, мы скоро вновь ощущаем голод.

Американские ученые нашли ответ, чем перекусить, чтобы насытиться и не набрать килограммы. В течение четырех недель они предложили группе добровольцев добавлять в свой рацион около 40 грамм миндаля, что равняется 30 орешкам. В исследовании приняло участие 137 взрослых людей с повышенным риском сахарного диабета 2 типа. За время эксперимента вес добровольцев не увеличился. Благодаря сытному перекусу из миндаля, люди ели меньше в последующие приемы пищи. В результате общая калорийность их дневного рациона не менялась. Кроме того, что миндаль помогает справиться с аппетитом, он полезен для печени, сердечно-сосудистой системы и предотвращает сахарный диабет. 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *