1. Главная
2. Новости
3. Новости медицины
4. Какое лучше купить спортивное питание?

Какое лучше купить спортивное питание?

Начинающий бодибилдер всегда мечтает о больших и рельефных мышцах, что выглядят очень эффектно, которые привлекают восторженные взгляды окружающих. Профессиональные спортсмены прекрасно понимают, что дело не только в красоте мышц, но в их правильности. Ведь от строения тела, от качества тренировок и питания полностью зависят результаты на соревнованиях среди профессионалов.

В любом случае и та, и другая категория спортсменов должна не только правильно питаться и грамотно тренироваться в зале, но и купить спортивное питание, которое помогает добиться быстрых результатов по набору мышечной массы. Спец. добавки к пище:

• питают тело витаминами и минералами;
• помогают похудеть;
• помогают сохранить суставы здоровыми.

8 основных видов спортивного питания

Существует основная база, которой нужно придерживаться, чтобы иметь правильный сбалансированный рацион, не навредить себе. Итак, основные 8 базовых средств включает в себя спортивное питание https://online-apteka.com.ua/catalog/sportivnoe-pitanie/:

1. для набора мышечной массы,
2. для похудения,
3. для суставов,
4. для сушки,
5. для сжигания жира,
6. для начинающих,
7. для эктоморфов,
8. для женщин.

Во всем мире самое популярное спортивное питание — это питание, предназначенное для набора мышечной массы. Такие препараты покупают любители, новички в бодибилдинге, профессиональные спортсмены. Это питание представляет собой необходимый строительный материал для мускулатуры. Оно основано на белках: сывороточном, молочном, яичном. Протеин представляет собой основной компонент, который должен присутствовать в рационе любого культуриста, который хочет набрать безжировую массу тела.

Как принимать протеин?

Прежде чем приобрести протеин, необходимо подобрать конкретно для себя подходящий препарат, который бы хорошо усваивался и давал максимальный результат. Белок в принципе быстро всасывается. Поэтому спортивные врачи рекомендуют употреблять его в чистом виде как до тренировки, так и после тренировки. Также можно использовать протеиновый коктейль в течение дня в качестве перекуса. Специальные комплексы содержат себе не только протеин, но и добавки в виде аминокислот. То есть компоненты смешиваются друг с другом, получается вкусный насыщенный и полезный для спортсмена коктейль.

Если говорить про казин, который тоже представлен как протеин, то его рекомендуют использовать перед сном, но принимать казеин нужно вместе с пищей.

Кроме этого для наращивания массы тела используются на ночь, до начала тренировки: гейнер, креатин, аминокислотные комплексы, витамины, минералы, анаболики. Все препараты применяются согласно инструкции или согласно рекомендациям спортивного врача, который курирует бодибилдера и следит за его здоровьем.