Как избавиться от стрессов и победить депрессию?

12 января 2016, 11:00 | 

В большинстве  случаев, это связано с низкой или вовсе отсутствующей физической нагрузкой, малоподвижным образом жизни, в совокупности с вредными привычками и неправильным пищевым поведением. Учеными установлено, что  средняя продолжительность  жизни людей страдающих  от нервных  расстройств короче на целых 20 лет. Как же защитить свой организм от стрессов и помочь ему восстановиться? Оказывается, лучшим способом профилактики психических расстройств является спорт. Профессиональные медики утверждают, что даже небольшие, но регулярные физические нагрузки, проявляют высокую эффективность в лечении заболеваний психики и часто, являются более продуктивным методом, чем терапия или прием медикаментов. Исследование, в котором приняли участие 7 тысяч добровольцев доказало пользу спорта. Всего один час физической нагрузки в неделю, показывает значительную положительную динамику в снижении уровня тревожности и депрессивных состояний. Продолжительные  регулярные  тренировки способны полноценно восстановить психику человека. Наибольшую эффективность  медики приписывают  таким видам физической нагрузки как велосипедная езда и бег трусцой. Но применяя физическую терапию для лечения такого  рода заболеваний, важно помнить, что она ни в коем случае не должна доставлять дискомфорт для пациента, ведь эффективной она является лишь в том случае, когда вызывает положительные эмоции и приносит удовлетворение. Занятия спортом, неразрывно связаны с ощущением собственного потенциала, повышением скорости реакций организма, его стрессоустойчивости и оздоровлением.


Похожие новости:
» Всего 10 минут спорта дважды в неделю снижает риск заболеваний сердца
Ученые из Оксфордского университета установили, что женщины среднего возраста, которые занимаются ...
» Силовые тренировки лучше сжигают жир на животе, чем аэробные
Ученые определили, что для тонкой талии более эффективны силовые упражнения, чем аэробные нагрузки, ...
» Спорт как профилактика онкологических заболеваний
Еще одна веская причина сделать спорт частью своей жизни была обнаружена учеными университета ...
» Протеиновый коктейль благоприятно влияет на здоровье диабетиков
Известно, что физическая активность положительно сказывается на здоровье диабетиков. Но эта ...
» Индивидуальная вакцина: эффективный метод борьбы с меланомой
Американскими исследователями были опубликованы результаты испытания персонифицированной вакцины, ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 147 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

  Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  Медицинский центр СитиДоктор - Украина, Киевская обл., Киев.

  CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

Fortis
профилактика и реабилитация
Лечение и профилактика заболеваний позвоночника и суставов (ЛФК, занятия на профилакторе Евминова, ...
от 200 грн
Татьяна
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 3

В восторге от качества услуг клиники и комфорта. Очень довольна операцией, которую провёл доктор ...
 (10-14-2018)

Светлана
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 3

Была на приеме у Тарасенко Т.В. Огромное ей спасибо! Отличный доктор и замечательный ...
 (10-13-2018)

Тамара
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 3

Очень благодарна всей команде и особенно доктору Сергею Ивановичу-пластическому хирургу и, ...
 (10-10-2018)

Дима
Наркологическая клиника Вита
Наркологическая клиника Ви-Та предоставляет комплексные услуги по лечению наркологической и алкоголь
Положительных: 7

Мой папа больше не пьёт. Это такое счастье. Он после смерти мамы как после похорон запил, так ...
 (10-09-2018)

Оксана
Кабинет стоматологический ОКСАНАТ
Стоматологические услуги.
Положительных: 2

Прекрасно обслужили. Я из Тверской области. Пришлось в срочном порядке обратиться.Молодцы!!! Всё же ...
 (09-20-2018)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой